健身時，就算是深蹲也要注意這幾個事項

要說最好的深蹲動作那無疑是過頂深蹲了。沒有一個動作能像過頂深蹲般將你的弱點暴露無遺

在眾多奧運舉重動作當中，過頂深蹲要求最高的腿部力量、核心肌群力量、背及肩的柔韌性、以及肩膀的穩定性。

因此如果你能夠掌握好這個動作，你整體的肌力及協調性必已達到上佳水平。

以下是過頂深蹲的步驟：1. 將杠鈴舉高過頭初學者請先以空的杠鈴及在深蹲架內練習

習慣了動作後才慢慢加重。首先，就像你在準備深蹲一樣

將杠鈴放置在深蹲架上，並用肩部托起杠，雙手採取寬握握住杠鈴。慢慢企直並退後兩步。當身體穩定後，將杠鈴向上推。

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