女子不老的秘密，全藏在《黃帝內經》上了

破解《黃帝內經》的女子衰老密碼

《素問·上古天論》云：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長;二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」

意思是：

女子七歲時，腎氣盛旺了起來，乳齒更換，頭髮開始茂盛；

到十四歲時，天癸產生，任脈通暢，太沖脈旺盛，月經按時來潮，具備了生育子女的能力；

二十一歲時，腎氣充滿，真牙生出，牙齒長全；

二十八歲時，筋骨強健有力，頭髮的生長達到最茂盛的階段，此時身體最為強壯；

三十五歲時，陽明經脈氣血漸衰弱，面部開始憔悴，頭髮也開始脫落；

四十二歲時，三陽經脈氣血衰弱，面部憔悴無華，頭髮開始變白；

四十九歲時，任脈氣血虛弱，太沖脈的氣血也衰少了，天癸枯竭，月經斷絕，所以形體衰老，失去了生育能力。

這段話說明了什麼

女子以7歲為一個周期，49歲時開始衰老是自然規律，可惜現代人造得太厲害，更容易提前衰老。

但做到以下幾點，可以盡量推遲衰老的時間。

一是，平常心去接受。

二是，保護好腎。

這段話里有個關鍵詞：天癸。天癸，即元陰，腎精，它關係到人體的生長發育與生殖。天癸的形成，來源於先天之精，具有化生精血的功能，

所以我們可以發現，腎氣在女性的成熟與衰退過程中的重要作用——女性腎氣充足可延緩衰老，腎氣不足則加速衰老！

三是，讓三陽脈充盛。

這段話說明了，脫髮、白髮、臉色焦黃的原因是「三陽脈衰」。三陽脈衰，對應的其實是六腑功能衰退，即胃、大腸、小腸、膀胱、膽、三焦的功能減退。因為這六條經脈都經過頭面部，所以當六腑能量不足時，呈現在外的表現就是面色焦黃黯淡、脫髮白髮。

保持三陽脈的陽氣充盛，才能延緩衰老!

艾灸補腎的作用最強大

腎在什麼情況下才能更強壯呢？就是通過溫補把寒氣去掉。艾灸對培固人體陽氣的力量很強大。《神農本草經》記載：艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。

中醫名醫李時珍曾在《本草綱目》中記載：艾葉生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽。服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和。

強腎艾灸穴位：腎俞、命門、湧泉

另外，經常用熱水泡腳，溫度以熱而不燙為好，泡15～30分鐘；泡腳的同時搓後腰，搓熱手掌，在後腰上下搓摩3～5分

「腰為腎之府」，搓腰可以疏通經絡，行氣活血、溫腎壯腰、排出體內的寒濕；而腎經起於足底，泡腳可以寒氣侵襲，日久對改善腰部怕冷、腰酸背痛等症很有幫助。

3招讓三陽脈充盛，由內而外逆生長

法寶一：保護好脾胃。

陽明脈中，胃經是繞臉部最多的經脈，因此脾胃虛弱是導致早衰的最主要原因。保護脾胃首先要保暖，俗話說「十個胃病九個寒」。

其次要按時吃早餐。7到9點是胃經當令，此時胃開始工作。脾胃工作時你不給東西，等它們下班了你又吃一大堆讓它們強行加班，脾胃能好嗎

法寶二：女性尤其要注意保暖

背部督脈為一身陽氣之根，腹部則是女性生殖系統所在的重要部位，因此女性不應穿露臍裝、露背裝，宜穿長過小腹的貼身背心，有助保持腰背和丹田的溫暖。

另外，記住「不要吃」和「多吃」兩類東西：不要吃冰凍和太多寒涼性質的食物，如各種冰鎮飲料和酒水、生拌冷盤、西瓜、苦瓜、海鮮等。

法寶三：用「艾」養護女性。

艾灸是女性永葆青春的絕好方法。艾灸簡單易操作，在家就能做。艾灸腹部的相關穴位，既可溫煦胃和大腸，又能調理子宮及沖任二脈。

用艾灸盒溫灸或直接手持艾條在穴位上方懸灸，重點艾灸腹部的中脘穴(肚臍直向上4 寸處)、下腹部的關元穴(肚臍直向下四橫指處)、後腰部的命門(腰部後正中線，與肚臍同一水平處)等穴位，每次30分鐘。

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