孕期這幾種飯孕媽要少吃，小心傷身又傷胎，別再不當回事了！
孕期飲食已經是一件老生常談的話題了，寶寶的健康是跟孕媽在孕期的飲食分不開的，尤其是對於第一次懷孕的孕媽來說，是有很多東西要學習的，所以要更加小心翼翼的，生怕在飲食上傷害了寶寶的健康。很多孕媽懷孕之後都是一改孕前的飲食風格，就是怕傷害了寶寶的健康，更是為了寶寶飲食更加清淡。但是還有孕媽把飲食禁忌不當回事，天天任由著自己的性子去吃。到最後傷害的不僅僅是自己的身體，還連累了寶寶，孕期這幾種飯孕媽一定要少吃，小心傷身又傷胎，孕媽可別再不當回事了!
一、剩飯剩湯
剩飯已經有一段時間的放置了，會有許多細菌的污染，直接使用或是稍微的加熱後食用，就會導致不同程度的中毒，患者會出現發熱、嘔吐、腹瀉等癥狀，甚至更嚴重。一般的飯中都含有不同的營養物質，但經過反覆加熱後，其中的維生素會消失，許多的礦物質也會隨之流失，經常使用會營養不良、，對身體有害無益。
剩飯放置的時間增加，其中的亞硝酸鹽含量會隨之增加,這是強致癌物質，常吃剩飯剩菜，就會增加各種癌症的增加率。米飯中的澱粉在進入小腸之後會被分解有腸粘膜吸收，但是經過高於60℃的加熱之後，會「糊化」，冷卻之後就會「老化」，再次加熱之後便不會再回到「糊化」的分子，那麼就會大大降低澱粉的水解和消化能力，長期使用就會消化不良，導致胃病。
所以，無論是從營養還是從安全的角度，孕媽都要盡量不吃剩的蔬菜。冷盤不論葷素最好都不要吃剩的，因為如果不經加熱，其中的細菌不易被殺死，容易導致腹瀉等不適癥狀。
二、睡前夜宵
夜晚是身體休息的時間，吃夜宵之後，容易增加胃腸道的負擔。讓胃腸道在夜間無法得到充分的休息。許多准媽媽到了懷孕末期，容易產生睡眠的問題。如果此時再吃夜宵，可能會影響自身的睡眠質量。
有些孕媽認為要多吃，才能給胎兒更充足的營養。但根據調查事實發現，並不是這樣的，因為在懷孕末期有高達85%的准媽媽都過胖，卻有94%的胎兒體重沒有相對增加。孕媽夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因此容易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來，造成母子體重均過重的問題。還可能會導致產後恢復能力變差，無法恢復到懷孕前的正常體重，而需要產後減重。
三、餐前零食
如果孕媽餐前吃的是生冷或其他油炸食物，也不利於消化。即便是正餐未受影響，也可能吃撐，會讓食物未能被充分消化分解就進入腸道，進而導致出現腹脹、腹瀉、腹痛、食慾不佳及厭食等一系列消化吸收不良癥狀。餐前一個小時內盡量不要讓吃零食、麵包或其他食物。
四、重口味的外賣
辣椒等食物對於肌肉緊張引起的頭痛、肌肉關節痛等癥狀能起到一定的緩解作用。但辛辣味刺激性強，易引起口舌生瘡等上火癥狀。特別是對於胎寶寶來說，辣椒所帶來的傷害是非常巨大的。每天攝入一定量鹽有助於調節人體細胞和血液滲透壓平衡，保持正常代謝的功效。但鹹味食物過量食用會損害腎臟，引發孕期水腫、高血壓等癥狀。
懷孕後特別喜歡吃咸或辣，這兩種味道容易激發她們的食慾。然而，酸、辣、咸這樣的重口味，偶爾食之沒有關係，如果過量食用就會帶來健康隱患。
溫馨提示：孕期本身就是一個比較特殊的時期，孕媽對飲食方面更是要注意再注意了，一定要注重營養均衡，口味清淡。在保證主食營養的同時，多吃一些水果蔬菜，這樣能給身體補充豐富的維生素，提升自身免疫力，為胎寶和孕媽的健康保駕護航。為了寶寶的健康著想，孕媽更是要上點心了。最後，祝願所有的寶媽都能生一個健康聰明的寶寶!
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