春節期間，如何保持血糖不失控，做好這幾項！

春節是中國人最隆重的傳統節日，每到過年團圓的時候。少不了吃吃喝喝，對於我們糖友來說，餐桌上的美味佳肴、大魚大肉，這些誘惑就成為了一個小小的坎，讓糖友們在進餐時往往很是為難，每時每刻都面臨著意志上的磨鍊。

在每年節後因病情反覆或加重前來就診的糖尿病患者明顯增多。假期里老年糖友不注意控制飲食、控制血糖，就導致了糖尿病酮症酸中毒、心腦血管疾病而威脅生命的急症患者屢見不鮮。

春節期間，糖友要有清晰的自我定位，不管是吃喝還是活動，一定要有自己的控制和把握，不能跟著正常的普通人隨便去「胡吃海塞」，一定要注意以下幾個方面：

1. 生活作息要規律

很多的糖友因為在假期走親訪友容易打亂生活作息。

與家人朋友相聚的機會難得，熬夜、打牌、看電視等活動讓不少糖友延遲了睡覺時間，在這裡提醒糖友不要因為過年而打亂正常的生活規律，尤其是老年糖友，一定要保證充足的睡眠和良好的心情，要避免過度勞累。

2. 監測血糖，按時吃藥

血糖監測是必須的，血糖儀最好是可以隨身攜帶，尤其是需要注射胰島素的患者。糖友絕不能因為平時血糖控制的較好就不注意控制。經驗豐富的糖友都能根據自己的血糖情況，及時調整飲食和運動。千萬不能擅自停葯！不要覺得隨便停一頓葯沒什麼，切記勿停葯、漏葯！

3. 零食、堅果勿多吃

串親戚，少不了碰到各種零食，很甜的糕點、餅乾、蛋糕要少吃或不吃，這些食物碳水化合物成分比較高，也含有大量糖分，標註無糖類點心也同樣會升高血糖。還有各式的糖果、瓜子、花生、開心果、核桃、杏仁、蛋卷等，這些零食含有大量的糖分油脂，吃上一些血糖就會升高；因為無糖是指沒有蔗糖，但糧食主要成分澱粉是多糖，和蔗糖一樣會分解成血液中的單糖，吃多了一樣會出現高血糖。所以千萬不要貪吃，即使是無糖糕點，也不能隨便多吃。堅果一天15粒左右，瓜子一天一小把，核桃一天2到3粒。

溫馨提示：

我們在歡度春節的同時，也不要忘了控制血糖，還要保持規律的飲食和良好的心情，按時服藥，規律檢測！

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