終於找到預防血栓的方法了！想要血管幹凈，一定要知道！

動脈粥樣硬化形成血栓，是全球導致心血管疾病發病和死亡的首要原因，其死亡率可佔到全球總死亡人數的54%。而且即使撇開飲食等因素，人體正常衰老也會形成動脈硬化。那麼，我們該如何預防這種可怕的疾病？

其實血栓不能一概而論，可根據發生部位分為靜脈血栓、動脈血栓。今天主要說一下最為常見的「動脈血栓」。

動脈血栓

動脈血栓，即為血管堵塞後出現缺血性改變，常在動脈粥樣硬化、狹窄或斑塊破裂時形成，與血小板密切相關。

簡單來說，血栓的形成與人體的凝血系統、抗凝系統的失衡有關。凝血系統主要是指外傷流血時，阻止血液流失；抗凝系統則是溶解血栓，阻止血栓阻塞血管。正常情況下，這兩者處於平衡狀態。

但若出現動脈硬化，血管內皮受損或有炎症反應時，凝血系統中的血小板就會聚集。當血管斑狹窄影響到血流時，血小板就會被激活，粘附、聚集到破損血管處，其他凝血因子也會參與凝血。

此時，人體的凝血功能增強，抗凝血功能減弱，若凝血因子過度工作，血液流動就會減緩，血液變得粘稠，增加血栓風險。

我國心血專家胡大一曾說：10個心梗，9個可被預測；6個心梗，5個可以被預防。那麼，我們該如何預防血栓？

血液黏稠時，血流減緩，更易「凝結」形成血栓，而早上4-7點是卒中的高發時間段，與血液過於黏稠有關。其實，家家戶戶都有三杯「救命水」，不但能解渴，還能降低血栓風險。

第一杯：睡前喝200ml；

第二杯：起夜時喝100ml；

第三杯：早上起床刷牙後喝200ml。

因為人在熟睡時，會丟失體內水分，造成血液中的水分減少，血液黏稠度增高。而清晨血壓也會升高，血小板活性增加，進一步增加血液黏稠度。因此，這三杯溫水常被稱為「救命水」。

是時候挑選一台凈水器了

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