散打運動時為什麼要求身體放鬆？

散打運動是一項對抗性很強的運動，技術動作比較複雜，對體力的要求很高。一場比賽消耗體力較大，在散打中不但有快速的擊打，還需要有一定的耐久力，因此，比賽中要合理地分配體力，以減少不必要的體力消耗，並始終保持良好的竟技狀態。

放鬆是保持體力的良好手段，放鬆能使動作多變，速度加快，克服阻力，充分地發揮肌肉收縮的力量，這樣才能產生強大的富有彈性的迅猛的爆發力。反之，肌肉緊張僵硬，動作不協調，進攻速度慢而無力，消耗體力也較大，進攻的意圖也容易被對方發現。

例如，起腿進攻，應當在肌肉放鬆的狀態下出擊，這樣能消除各種各樣的阻力，在接觸到目標的一瞬間，突然加速同時踝關節緊張用力。這就是說，只有放鬆，進攻才能速度快；速度快，力量才能大，而且還能持久。

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