當前位置:
首頁 > 健康 > 春節大魚大肉,積毒最厲害,這是排毒必吃的菜和食物,有你愛吃的嗎

春節大魚大肉,積毒最厲害,這是排毒必吃的菜和食物,有你愛吃的嗎

立足科學理念,傳播營養健康,又到了和友們說健康的時刻,今天要和友們分享的健康話題說排毒,春節長假期間,總少補了參加親朋好友的聚餐……這樣的飯局不斷,飽了口福卻苦了腸胃。

春節大魚大肉們,積毒最厲害

春節期間,天氣寒冷,人體新陳代謝減緩,而這期間大魚大肉不斷,毒素就會慢慢在身體堆積。人的腸道功能又不佳,毒素就會因停留體內過久而重新被吸,很容易導致身體提前老化,體重增加、長出小肚腩……都是身體發出的警報!怎麼辦呢?

春節排毒必吃的三道菜

1、涼拌黑木耳

中醫認為春季應注意清肺和排毒,而黑木耳就是排毒的優良食材,這是因為黑木耳里含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

2、海帶冬瓜湯

冬瓜所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝,以及可抑制醣類轉化為脂肪;海帶含豐富碘質及多種微量元素,能消除體內脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身。

3、豬血燉豆腐

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒、清腸分解物,容易促進腸道蠕動,排出多餘的糞便,從而達到排毒的功效。

史上最強排毒食物排行榜,你知道幾種?

1、綠豆

綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。

ps:春節喝酒多的,多吃綠豆准沒錯。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

3、糙米

糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

4、蓮藕

蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。

5、洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。

6、菌菇類

菌菇富含食物膳食纖維,就像一小塊海綿一樣,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,不但能改善便秘問題,排出體內毒素和廢物,同時還能降低膽固醇,防止動脈硬化,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

正值春節期間,給身體搞搞大掃除,排排毒吧!

參考文獻

王榮華.春節前後多吃點自然排毒食物[J].烹調知識

圖片來自網路


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 大眾微健康 的精彩文章:

簡單3個動作,分分鐘排除體內垃圾!做得越多,身體越好
心內科主任:讓心臟年輕的秘密,是這6件小事,有你愛做的嗎

TAG:大眾微健康 |