節日消化不良綜合征是怎麼回事？如何預防？

大年初七，已經是上班的第一天。民俗說：「七不出門、八不回家」；初七，是七煞日，也稱：「人日子」。傳說盤古開天闢地，天地時先有雞，之後是狗豬羊牛馬等動物，第七天才造的人，所以初七是人的日子。初七這天，有吃餃子、七菜羹等的習俗，畢竟是人的生日，人為尊；傳統意義上這天是需要休息的。

事實上，初七早上極不情願起床，去上班；人在辦公室，但是身體出賣了自己：腦海回放節日場景；情緒低落，做事無法集中；吃飯不香、腹脹等......，我們習慣把諸如此類的表現稱為：節後綜合征；其中節日消化不良綜合征最常見。

節後綜合征是什麼原因造成的？生活壓力大、平時打雞血一樣工作，對假期寄託太多期望；當假期結束，心理上有種「又回到牢籠」的感覺；有點類似戒毒反應。畢竟春節長假和平日不同，心理、生理都要有個適應過程。

節日綜合徵引起的消化不良是功能失調的的一種表現；而不是器質性疾病引起的。癥狀：早飽、食欲不振、腹脹、反酸、噯氣等不適癥狀，尤其餐後不適感最明顯：燒灼感、疼痛等。

建議：

1、少量多餐

每餐少吃一點，兩餐之間可以吃點水果、點心等；能緩解緩解早飽、腹脹、反流等癥狀。

2、遠離一些食物

避免辛辣、咖啡、油膩、濃茶、煙酒等，這些食物容易導致胃腸道癥狀；但還是遵循個體化原則，若平時有些食物吃了消化不良、不舒服，這些食物應該避免。

3、清淡、易消化的食物

春節期間肥甘厚膩吃多了，節後應該選擇蔬菜、米面粥、水果等。

4、心態調整

節後上班，多少都會有些不適應、焦慮的心態，這種心態也會導致消化不良的癥狀出現；隨著逐漸恢復到正常工作和作息時間，情緒改善，消化不良的癥狀也會逐漸消失。

5、生活作息調整

假期作息被打亂，需要調整，回歸到上班狀態。

6、藥物輔助

癥狀明顯或自身有胃腸道疾病，可以選擇藥物輔助治療：保護胃黏膜類、抑制胃酸類、促進胃腸蠕動力、促進胃腸動力等藥物。

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