在孕早期，准媽媽吃什麼有利於胎兒發育？

在孕早期，也就是進入准媽媽的時候，為了肚子里的寶寶健康的發育，准媽媽就會為自己精心挑選飲食，來補足營養的。

那在孕早期吃什麼，有利於胎兒健康發育呢？

在孕早期，飲食最好以含蛋白質和富含維生素多的食物為主，如海產品食物、蛋類、肉類、奶類等等，其次，也要及時的補充碳水化合物和脂肪，如米類、豆類、食物油等等。

考慮到孕早期有孕吐反應的情況，所以准媽媽最好以易消化的食物，少吃多餐為主，吃一些促進食慾的食物，有利於改善和預防食慾下降的情況。飲食要全面，無論是酸辣咸甜的都可以吃，不要禁忌太多，以免影響營養的供給。在計劃孕期及孕早期還要及時的補充葉酸，有利於胎兒預防神經血管畸形的，所以寶媽媽要遵醫囑按時的口服。

總結一下孕早期的食譜，最好是多吃一些含鐵質、鈣質的食物，鐵質食物如蛋黃、動物的肝臟、五穀類的食物等等，鈣質的食物如魚類、豆類、奶類等等。還要配合一些含維生素和葉酸的食物，如動物的肝臟、酵母等等。所以在孕早期，只有全面的均衡營養飲食，才有利於胎兒健康發育的，要注意避免偏食厭食。

但是在孕早期，也要注意一些忌口的食物的，如避免吃柿子、桂圓、咖啡、山楂等等食物的，因為這些食物，很容易造成孕期出現便秘、影響胎兒微量元素的吸收、甚至有的容易導致流產等等情況。（文中圖片來自網路，侵刪）

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