常喝枸杞水好處多，但很多人把最營養的給扔了，營養全被浪費了

很多人都喜歡拿枸杞當作茶飲食用，或者是在熬粥煲湯的時候，放上一兩顆，不僅可以增香口味，吃起來還更加的美味，尤其是大多數女性都拿枸杞泡水喝，養生的效果特別好。

枸杞子泡水的養生效果1：養心氣

睡覺佔一天中的1/3左右，但是有一部分人出於工作的原因，或者是家庭的原因，經常出現失眠的現象，長期下來，在心氣上就會越來越衰弱。

而枸杞可以幫助我們很好的解決這個問題，據《本草綱目》中記載：枸杞子具有養心氣、安神助眠的功效，對於失眠的人群有輔助的療效。

枸杞子泡水的養生效果2：明目

從營養學的角度上來看，枸杞子的營養價值很高，其中含有豐富的玉米黃素，已經有研究上證明，這種營養成分可以起到很好的明目的功效。

枸杞子泡水的養生效果3：補腎

腎臟是人體的化工廠，主要是通過尿液排出機體中的垃圾，而日常生活中，因為不良的生活習慣以及飲食的緣故，導致腎臟功能每況愈下。

中醫上認為，枸杞子歸肝、腎經，每天都適量的喝些枸杞子泡水，具有補腎氣、平補陽氣、養血的功效。

枸杞子泡水雖好，但很多人卻把最有營養的部分給扔了，因為很多人在喝完枸杞水，都會把枸杞子扔掉，殊不知，這樣的枸杞經過泡發後，有些營養成分會更容易被人體消化吸收，吃掉是最好的做法。

另外，建議大家在做粥或者是煲湯的時候最後放，這樣不會讓其中的營養素流失，能夠最大程度的保留其營養成分哦。

最後提醒大家的是，枸杞子雖好，但是也要適量食用，每天食用10粒左右就可以了。

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