春天最需要養肝，這3種食物是養肝管家，別再錯過了要不又等一年

轉眼間，冬天馬上就要過去了，春天即將到來，這時候最需要我們做的就是養肝，中醫上認為，春天在五行當中是屬木的，而相對應的五臟中的肝臟也屬木。

所以，進入春天，也就是立春之後，就是養肝的好時節。為了肝臟的健康，今天就給大家推薦以下這3種養肝的食物。

營養師說，養肝的食物1：枸杞

枸杞是人們用來熬粥煲湯，或者是泡水食用的食物，從營養學的角度上來說，枸杞子富含維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、碳水化合物、蛋白質、煙酸等多種對人身體健康有益的營養成分。

中醫上認為，枸杞子具有養肝明目、補血安神、生津止渴等功效，是養肝食物的首選食物之一，對於肝臟不好的人群來說，是個不錯的選擇。

營養師說，養肝的食物2：草莓

現在市面上銷售草莓的商家很多，而想要養肝的朋友們，就可以吃些草莓，草莓中不僅含有胡蘿蔔素，還含有大量的維生素A，具有很好的保護眼睛、預防夜盲症，以及養肝的作用。

平時生吃，或者是放在酸奶中食用，口感上都不會太差哦。

營養師說，養肝的食物3：海參

海參是很好的補品，像需要補身體的孕婦，以及剛剛做完手術的人群，就適合吃一些海參，能夠幫助我們恢復精氣神。在中醫上認為，海參味甘、性溫，是溫補上很好的食物，其中就含有滋補肝腎的作用，對於經常喝酒的人群，就可以適量的吃些。

平時，大家還要注意每天進行1個小時左右的運動，能夠幫助我們提高機體的免疫力，對肝臟健康也是很有幫助的。

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