這3種食物是高血壓的「第一殺手」，但是偏偏有人喜歡吃，快戒了吧

高血壓是目前常見發病率比較高的慢性疾病之一，大部分人覺得高血壓是一種屬於老人家才會患上的疾病，所以年輕人並不關注這個疾病。但事實上，隨著年輕人不良的生活習慣和飲食習慣的增多，招惹上高血壓的年輕人也越來越多。

據國家疾控中心顯示：我國 15 歲及以上人群高血壓患病率為 24%，每 5 個成人中至少有 1 人患高血壓病。在65歲以上的老年人當中，有50% 的人有高血壓。下面我們來給大家談一談幾種高血壓喜歡的食物。

1、高鹽食物。

高血壓其中一個重要的因素跟重口味有關係，就比如鹽的量，過量食用不但會使機體中的滲透壓增加，造成血壓上升，還會對胃的粘膜造成一定程度上的傷害。

2、濃茶

因為濃茶中所含的茶鹼較高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

3、酒精

俗話說，無酒不成席。酒這種東西在餐桌上非常的常見，工作應酬，家庭聚會，可能都離不開酒，現在又接近春節一堆應酬又要到了。殊不知，大量喝酒喝酒極易導致血壓升高，還會誘發各種心血管疾病的發生。

好在高血壓是可以預防，及時控制自己不良的飲食習慣，就能有效地預防。下面我給大家建議幾種方法，希望對您有所幫助。

1、避免重口味。高血壓患者不僅需要少放鹽，還要注意生活中的「隱形鹽」，如調味品醬油、味精、豆瓣醬、腌制食品等，都是名副其實的高鹽大戶。

2、保持正常體重：肥胖是很多疾病的誘因，如高血壓、糖尿病、高血脂症等。同時，肥胖也是現在很多人都存在的一個問題，跟飲食、運動、環境等多方面的因素有關，但真正重要的還是飲食和運動。

3、注意保暖：高血壓突然受寒冷刺激很容易造成血壓的波動，進而誘發中風等危險，所以冬季要做好保暖工作，外出時應準備足夠的禦寒衣物。

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