如何判斷你的身體健康狀況？三快一足是關鍵

對於我們中的絕大多數來說，都是在生病後把自己交給醫生，任憑醫生去處理，而實際上你去醫院看醫生，醫生總會給你做出治療，甚或要你做許多檢查，醫生這是盡自己的職責，無可厚非。今天要說的是掌握第一手資料的是自己，自己對自己是最了解的，如果說你不懂，那只是你不願懂。

1、說得快。首先要思維敏捷，表達和思維同步。當一個人的大腦因為缺氧或者其他原因處于思維停滯甚至紊亂狀態時，想清晰而迅速地表達思想是不可能 的，所以，如果一個人突然發生了說話習慣的改變，特別是在年過五十歲的人之中，是要考慮大腦病變的，其中主要就是腦血管病，這甚至是很多人的中風前兆。

說得快還需要底氣足，如果這個病人一句話的最後幾個字總是說不清，或者說到最後會忍不住地咳嗽，這多是氣虛了，因為他們沒有氣力一氣呵成。能把每個字擲地有聲地說出來，是需要好身體做底子的。

2、走得快。首先需要良好的體力和肌肉，同時還需要身體的運動協調功能，兩個缺一不可，能大步流星行走的人，最起碼體質沒問題，也不會有腦血管疾病導致的共濟失調，這自然是好身體的表現。

3,拉得快則直接反映消化問題，身體好的人、孩子，大便都可以「速戰速決」，因為他們的「脾氣」足，具體說是腸蠕動有力、規律，所以可以排便迅速。 一旦體質下降，特別是消化功能下降，要麼是腹瀉，要麼是便秘，後者更是很多老年人、不運動職業人常見的問題。因為「脾主肌肉」，腸道的肌肉也歸中醫說的 「脾氣」所管，所以，這種拉得慢的人多是脾虛。要改善它，要多運動，運動過程中腸道的肌肉也會被動運動，如果確實不能運動，要每天堅持順時針方向揉肚子， 這也是使腸道被動運動的方式。之前說過很多次的健脾通便方子再說一次：生白朮30克、肉蓯蓉10克、當歸10克、升麻3克，每天煎湯代水喝，三天左右可見 排便輕鬆不少。

4,氣血充足，面色紅潤有光澤，目光炯炯有神，反應靈敏，思維敏捷，精神充足，不知疲倦，消化功能好，吃的快，睡眠快，到自然醒，耳聰目明，這些都是氣血旺盛的表現。

掌握以上幾點，我們基本上可以知道身體狀況，不用擔心出現問題了！

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