雨水時節，你會有痒痒的感覺嗎？

杜甫有詩云：「好雨知時節，當春乃發生。隨風潛入夜，潤物細無聲。」雨水是正月的中氣，斗指壬。太陽黃經為330度。立春後隨之雨水來臨，木氣才能夠更好的生髮出來。此時，大自然雨媚風嬌，鶯飛草長。人與天地相應，身體的氣機在雨水的滋潤下生機盎然。還記得《動物世界》中，伴隨著渾厚的男中音，又到了XX的季節……

雨水三侯， 一候，獺祭魚。 二候，候雁北。三候，草木萌動。

《易經》乾卦彖辭云：＂雲行雨施，品物流形＂。天地之間，翻雲覆雨，雲雨過後，萬物的種子就要破土發芽了。

雨水是立春地氣出於地面達於天上之後，第一次降回地面。雨雖然是從天上降下來的，實際上正是從地面蒸騰到天上的雲氣降溫而成。所以《內經》云：雨出地氣。

春雨貴如油。春屬木，木依水而生。雨水是重要的＂滋陰＂季節，「雨水」前後，油菜、冬麥普遍返青生長，對水分的需求相對較多，人體也是這樣。春季氣候轉暖，然而又風多物燥，常會出現皮膚、口舌乾燥，嘴唇乾裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。

由於春季為萬物生髮之始，陽氣發越之季。唐代孫思邈在《千金方》中說：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣」。五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。所以，春季飲食應少吃酸味，以免助陽外泄，否則肝木生髮太過，則克傷脾土。多吃甜味，以養脾臟之氣。可選擇韭菜、荸薺、豆芽、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、甘蔗等。

正月忌食肝臟、羊肉、狗肉、雀肉。

民俗諺語 「立春雨水到，早起晚睡覺」。春季養生也要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，逐漸從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」，注意保護陽氣。精神調攝：「凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣」，因此在精神調攝方面要靜心寡慾、不妄作勞，以養元氣。

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