產前陣痛怎麼緩解有效 讓你舒服一整天

來源:站酷

很多人說生孩子並不難，難的就是如何緩解產前陣痛的痛感。因此孕婦一定要保持好良好的心態和愉悅的心情，在生產前的時候孕婦要學會放鬆心情，用平常心來對待生產。也可以採用一些小技巧來緩解孕婦的疼痛，讓自己再整一個生產過程中能夠舒緩舒服一些。孕婦在生產之前可以找一個自己舒服的姿勢來緩解自己的疼痛。

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孕婦可以做一個上身稍挺起的靠卧姿勢，孕婦可以調整一下床的傾斜，如果床不允許的話，也可以用枕頭或者是坐墊來代替，讓孕婦的上身稍微的挺起，這一種姿勢可以有效的緩解疼痛。如果這種姿勢是不能夠緩解疼痛的話，孕婦還可以選擇另外一種姿勢，就是跨坐在椅子上。但是孕婦在做的過程中要兩腳張開，這樣有利於腸道的吸收，減少腰部的負擔。

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因為孕婦把自己的體重已經壓在了椅背上，這是身體稍微前傾的主要秘訣。孕婦的身體因為血液流通緩慢而變得冰涼，如果孕婦用溫水來泡腳，或者是穿上一些保暖性的鞋子，這樣有利於孕婦的血血液流通，從而有緩解疼痛的效果。

孕婦在非常疼痛的時候也可以使用一些緩解疼痛的食物來補充自己的能量。但是一定要忌諱吃冷的，或者是油膩的食物。孕婦在懷孕期間也不可以過多的進食。但是可以使用一些容易消化的食物，或者是功能性的飲料。這樣可以有效的減少孕婦的痛苦了。

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