有心臟病的人都該注意些什麼？

心臟病患者的注意事項有：

1、控制飲食，平衡膳食。每天飲食種類豐富，包括谷薯類、蔬菜、水果、魚蝦瘦肉、豆製品等。主食粗細搭配，可以用薯類和粗糧替代一部分精米精面，如紅薯、山藥、玉米、小米、紫米、燕麥等。限制高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如動物內臟、肥肉、油炸食品、燒烤類食物、奶油食品、甜飲料等，以免引起血脂、血糖升高。多吃新鮮蔬菜及水果，每天吃一斤蔬菜。每天一袋牛奶，一個雞蛋，肉類要選擇脂肪含量相對較低的魚蝦、去皮雞鴨肉、瘦肉等。做菜時，煎、炒、炸等方式容易攝入過多的油脂，建議多用燉、蒸、煮等烹調方式。一日三餐，定時定量，每餐七八分飽。

2、保持生活規律，早睡早起，不熬夜。每天晚上11點前入睡，每天睡七八個小時。避免過度疲勞。

3、長期吸煙會引起動脈痙攣，導致血壓升高，長期大量飲酒也會增加心血管意外的風險，因此要戒煙限酒。

4、保持身心愉快，避免精神緊張、焦慮。憤怒也會導致血壓升高，增加心臟病發作的風險。所以要少發脾氣，凡事看開一點，多做做自己感興趣的事情，調節好自己的心情。

5、堅持體育鍛煉。適量的有氧運動可以提高心肺功能，防治心腦血管疾病。心臟病患者可在醫生指導下進行快步走、太極拳、騎自行車、健身操等有氧運動，運動時主觀感覺到微微出汗、微微氣喘、尚輕鬆即可。不過，有急性心絞痛、急性心肌梗死、心力衰竭等的患者暫時不適宜運動。

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