值得糖友注意的骨質疏鬆

值得糖友注意的骨質疏鬆

糖尿病患者如果血糖控制不良、晚期糖基化產物的堆積、胰島素缺乏或作用不足、以及糖尿病各種慢性併發症均可影響骨量和骨質量，造成糖尿病性骨質疏鬆。

平時生活中該如何預防糖尿病性骨質疏鬆呢？

1、有效控糖

減少高血糖所帶來的代謝紊亂對骨骼的不利影響。

2、合理膳食，營養均衡。

飲食控制不嚴格導致血糖過高不利於骨健康。過度控制飲食，營養不良、消瘦等又會增加骨質疏鬆和骨折的風險。適量的蛋白、足量的維生素D、鈣、磷、鎂的攝入有利於骨骼的礦化和防治骨丟失。

3、避免使用噻唑烷二酮類藥物

如果存在骨質疏鬆的風險，則盡量避免使用吡格列酮、羅格列酮這樣噻唑烷二酮類降糖藥物。

4、適當的日照

光線照射皮膚從而合成維生素D，這是人體維生素D的主要來源。每天20分鐘的日照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。

5、運動及生活習慣干預

運動是糖尿病治療的五駕馬車之一，對良好的血糖控制、改善胰島素抵抗、改善身體組分有益，同樣適當的運動尤其負重運動有利於增加肌肉量和強度，提高骨量和骨強度，防治骨質疏鬆。

骨質疏鬆症是常見的慢性疾病之一，也是中老年人最常見的骨骼疾病。據調查顯示，我國約2.1億人存在低骨量問題，有近7000萬骨質疏鬆患者。這還只是保守數字。

對於糖友，面臨骨質疏鬆的風險會更大。所以早預防就顯得尤為重要。

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