如果想要活到理想的年齡，我們需要怎麼做？

??無論從古至今，大家對於健康長壽的問題都十分關注，那麼如何才能夠讓自己更加長壽，才能夠活到自己理想當中的年齡呢，其實要做到的方面很多，下面我們就為大家分析一下這個問題。

??很多人都喜歡散步，大家也會認為散步是對於健康十分有利的，但是大家不要在飯後馬上散步，否則對於胃部會帶來比較大的影響，會造成胃下垂，也會影響消化。特別是對於很多老人而言，吃飽了容易昏昏欲睡，所以這個時候散步也是不安全的。建議喜歡散步的人，可以在吃飯三十分鐘以後再散步，這樣會更加健康。另外大家也不要吃完飯馬上洗澡，否則也會導致消化方面的問題。如果大家想要洗澡，建議在吃完飯並且休息一兩個小時候以後再去，這樣會更加健康。

??大家在飯後也不應該馬上刷牙，建議飯後漱口就可以了，如果要刷牙的話，可以選擇在飯後一兩個小時候以後。否則也會對於牙齒帶來傷害。在飯後不少人喜歡喝茶，但是茶水中的成分對於消化也有影響，所以大家在飯後一小時之內也不能喝茶。

??當然在飯後吃水果對於健康也不太有利，如果在飯後吃水果容易引起腹痛腹瀉還有便秘等問題。所以如果大家想要吃水果，也建議可以選擇在飯後一兩個小時候以後。當然飯後放鬆褲腰帶的做法也不對，這種做法會導致胃部下垂，還會影響消化。

??以上這幾點都是大家在平時應該要特別注意的，要想更健康長壽，就要從日常生活中的小事做起。（特約作者 夏天/文）

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