寶寶吃什麼蔬菜治便秘？日常怎麼給寶寶調理飲食寶寶不容易便秘？

網友天秀天使：

當孩子出現便秘的情況，健康的飲食也是一種緩解孩子疾病情況的重要措施。不宜過食高蛋白食物，如雞蛋、牛肉、蝦、蟹等，應儘可能多吃青菜和水果。

建議家長多給孩子吃一些好消化的食物，牛奶中加糖，餵食蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等。

加強鍛煉，讓寶寶腹壁和腸壁增厚，張力增加，從而改善便秘的癥狀。

網友生活百腦匯：

飲食富含纖維，纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的 食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是秘結，從食物原因上講，可 能吃得過於精細。過於精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的渣滓偏少，不利於形成大便，常是導致便秘的原因之一。吃什麼蔬菜可以有效治療預防便秘 呢？下面就和小編一起來看一下吧。

1、菠菜

又名菠稜菜、赤根菜，甘涼而滑，有下氣調中、潤腸通便之作用，對慢性便秘者有一定的調治作用。

2、甘薯葉

甘潤滑泄，有通便之功。以其鮮品100克，水煎服或加油鹽炒熟當菜吃，均能通便。

3、莜麥

性質寒涼且不易消化，多食易傷胃，凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。

網友阿婆樓：

便秘說明寶寶的腸胃有火了，所以寶媽在平時選奶粉的時候也要注意了，不能有刺激的，而且不能上火，我家寶寶喝的君樂寶就可以，營養全面均衡，還添加了結構油脂opo，接近母乳，減少便秘，不上火。

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