濕氣重，身體會有這4個變化，發現1個就得及時調理了

百病都和體內濕氣太多有關係，如果身體裡面濕氣重的話，什麼問題都會來找你了。比如濕氣重的人容易肥胖、大便稀噠噠、工作沒精神等。濕邪是健康的剋星，也是疑難雜症的源頭或幫凶，只要濕邪減少，一些疾病也會隨之遠離。那麼濕氣重，身體會有哪些癥狀呢？接下來小編就給大家具體介紹下。

1、排便情況

看看你每天的大便狀態，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不幹凈，是否每次大便都感覺便不幹凈，如果以上癥狀都有，說明體內濕氣很嚴重。

2、舌苔的顏色

看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白髮黃，且比較厚實的，體內濕氣都比較重。

3、舌頭是否有齒痕

首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否濕氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕迹，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的濕氣還是比較重的。

4、精神狀態

最後，看看自己每年的精神狀態，是否經常無精打采，怎麼睡都覺得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點，可以100%確定你是個濕氣很重的人了。

了解完濕氣重的一些癥狀外，接下來，小編給大家介紹一些能清除濕氣的天然小食材，平時可以經常食用哦

玉米須是一種清熱解毒較好的食材，而且其祛濕的效果也是相當不錯的。如果常常感到口渴的話，喝一喝玉米須茶，能夠有效抑制這種情況。

赤小豆和薏米都是天然的祛濕，可以調節脾胃，從而達到祛濕的效果。口感清香，祛濕排毒簡單，濕氣重的人多喝一杯，可以避免濕氣的積聚。

濕是最容易滲透的，濕氣如果走進人體了，人就會非常的難受。苦瓜含有豐富的奎寧陳芬，常喝苦瓜茶，有清熱解毒、祛濕止癢的效果。而且苦瓜有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣的效果。

冬瓜荷葉茶的祛濕在於，冬瓜利水消暑，荷葉中含有天然的荷葉鹼，能排出體內濕氣，水腫型肥胖的人就應該要多喝。

燕麥也有祛濕效果，它能滑腸通便，發揮通便排毒的作用，帶走體內多餘水分，配上水果堅果，味道更好吃了，營養更高了。每天喝一杯，排出濕氣很有效。

檸檬茶具有排排毒解毒，減肥瘦身的效果，助於改善情緒，對緩解抑鬱有一定作用，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘，每天喝點，祛濕效果很有效。

只要養生的人就總喜歡喝菊花茶，因為菊花茶具有散風熱，清肝明目的作用，特別身體有濕氣的朋友可以在菊花茶中加點冰糖，去體寒功效還不錯。

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