濕氣難纏小病多，教你這三種家庭除濕氣法，安全有效更放心

早晨是人體經過一夜休息精力體力恢復了的時刻，如果早晨出現了不適的癥狀，說明這些癥狀身體無法自我調整過來。中醫認為生病是起於「過」。太過了，導致體內陰陽失衡而發生疾病。

體內濕氣重也是體內功能失調的表現。正常情況下人體可以排除多餘的濕氣，濕氣太多而超過人體承受力，亞健康癥狀就開始出現了。

濕氣重的癥狀根據頭部、舌頭、皮膚、關節、大小便、精神狀態等方面表現出不同癥狀，主要表現為頭暈腦脹、舌苔厚白、皮膚瘙癢、關節疼痛等，還感到睏倦欲睡，不想吃東西。

祛除濕氣可以從以下幾方面解決：

1.運動，適當的增加運動，每個年齡段的體質不一樣，運動的強度也要根據個人的身體狀況來進行，運動有利於出汗也是一種排濕方式。

2.飲食，平時多吃些健脾祛濕的食物，如山藥、茯苓、薏米、芡實、赤小豆等，紅豆薏米粥也是不錯的選擇，煮之前先把薏米放鍋中小火炒至微黃，目的是把薏米的寒性去除增加健解的功效，這樣祛濕的效果會更好。

3.通過拔火罐、艾灸、推拿等方式也可以祛除體內濕氣。

濕氣難纏，又與飲食、生活環境等相關，所以祛濕是養生基礎。

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【圖片來源於網路】

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