想讓頭皮屑遠離我們嗎？這到這幾點還你頭皮「一身輕鬆」

每個人都會掉有頭皮屑，只是有的人頭皮屑多並且塊大，有的人頭皮屑極少隱藏在頭髮內很難被發現。頭皮屑是腦部表層皮膚新陳代謝後所排出的廢物，只要細胞在不斷地繁殖生長，頭皮屑就不會消失。

當頭髮很健康時，毛孔所排出的細胞會形成白色的細小的粉末不易被人察覺。當頭皮油脂分泌過多出現問題時，就會出現大塊大塊的頭皮屑。過度的油脂分泌將細胞毛孔堵塞，使壞細胞增多後脫落在頭髮上，乾燥後形成頭皮屑，因此形成的頭皮屑不僅塊大而且不容易脫落。

造成腦部皮膚油脂分泌過多的原因有很多，比如壓力過大、情緒緊張、作息不規律、飲食辛辣、吸煙喝酒、內分泌紊亂等。除了內部原因還有使用劣質洗髮水、染髮劑或者經常進行瘙癢、拉扯頭髮等外部因素有關。

要想防治頭皮屑過多的情況發生，在平時生活中就要注意以下幾個問題：

1.合理安排作息時間，不宜過度勞累。

2.保持愉悅的心情，使身心得到放鬆。

3.經常進行戶外運動和身體鍛煉有助於皮膚健康。

4.要保持良好的飲食習慣，不宜食用的過於辛辣。

5.合理安排洗髮時間。

6.選擇合適的洗髮水。

洗髮水的作用是對頭髮起到清潔殺菌的作用，因此在選擇洗髮水時可以選擇含煤焦油的洗髮水，這類洗髮水可以消除真菌、抑制油脂分泌，同時還能預防其他皮膚疾病的發生。

有不少人認為頻繁的洗頭髮是對愛護頭髮的一種表現，也認為天天洗頭髮就能將頭皮屑清除乾淨，然而這樣的做法卻容易起到相反的效果。因為過度頻繁的清洗頭髮造成油脂厚度變薄，頭皮毛孔油脂分泌會增加，頭髮變得乾燥頭皮屑反而會變多。合理健康的洗髮時間應該是四天到五天洗一次頭，並且保持梳子、帽子、枕頭的清潔度。

在日常生活中可以選擇多食用一些含鹼元素較多的食材。比如說：海帶、紫菜等海內生長的產品。同時也可以多吃蔬菜水果、每天一杯酸奶、常吃豆類，這些食物都能對頭髮進行保護，起到潤發養發的作用。清熱解毒的食物也可以多吃一點，比如說綠豆粥、紅豆粥等。要避免吃燒烤、煎炸等辛辣的食品，食用過多容易刺激頭皮細胞分泌油脂。

圖片來源於網路

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