胖子減肥效果圖展示 這8種肥胖原因你屬於哪種

來源:站酷

一.盲目節食，很多人一聽到減肥，立刻想到應該少吃，少吃是沒錯，但要適量。有些人劍走偏鋒，瘋狂地節食，甚至是絕食。試圖以這種極端的方式來達到目的。這樣體重或許能在短時間內快速下降，但開始減掉的都是水分，而不是身體里的脂肪。長時間的抑制自己的食慾，會在復食時全部補回來，體重也因此快速反彈，這正是很多人越減越肥的原因。

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二.三餐不規律，許多上班族或者學生黨，經常飢一頓飽一頓，沒有養成規律進食的良好習慣，不規律進食會引起間歇性的暴飲暴食，它不僅會對腸胃造成負擔，還是變胖的利器。

三.喜好吃甜品，喝碳酸飲料。一個甜甜的冰淇淋會減輕夏日帶來的不適，蛋糕蛋撻會讓人在寒冷的冬日產生濃濃的幸福感，但不可置疑，它們會使人迅速膨脹。

四.缺乏運動，在這個物慾橫流的時代里，人們不斷地透支著自己的身體，拿健康和青春去換取金錢，博得暫時的物慾滿足。很多上班族白天坐在辦公室，吃著快餐，缺乏充足的鍛煉。

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五.不注重營養均衡，很多人有偏食挑食等不良飲食習慣，只注重味蕾的刺激，蔬菜水果所佔比例較小，肉類等高脂肪的食物攝入過多，這種飲食習慣，會讓身體變胖。

六.缺乏保持身材的意識，減肥打的是持久戰、攻堅戰。不能在短時間內見效，如果只是心血來潮，是不能達到減肥的目的的。

七.進食過飽，飯量過大，一般來說，七八分飽是有利於身體健康的。可以選擇在正式進食前喝一碗湯，增強飽腹感。

八.急於求成，太急躁，沒有平常心，快速減肥的效果是短暫的，短時間內減掉的體重，很可能是肌肉的流失。

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