產科醫生說：順產和剖腹產在月子里應怎樣預防？產後恢復是重點

母嬰 02-18

原標題：產科醫生說：順產和剖腹產在月子里應怎樣預防？產後恢復是重點

一，月子病的來源以及有哪些；

產後病，是指胎兒娩出後至產褥期間所發生的與分娩有關的疾病，俗稱「月子病」。在分娩過程中，由於臨產用力、創傷、出血，而耗傷氣血，使正氣受損，故在此時的抵抗力較正常人低，易招致風、寒、暑、濕、燥、火等邪氣的入侵;同時產後情緒易發生變化，各器官功能會因此而失調，導致疾病發生。

常見的產後疾病有：產後腹痛、產後血暈、產後發熱、產後惡露不下、產後惡露不凈、產後頭痛、身痛、產後關節痛、產後尿頻、產後小便失禁、產後自汗、產後盜汗、產後缺乳、產後外陰疾病等。這些疾病不僅嚴重影響產婦的情緒與健康，而且使產婦不能正常哺乳寶寶。對產後疾病做到早預防、早發生、早治療，對於確保你和寶寶的健康都有十分重要的意義。

月子病的癥狀：

月子病一般是由於在分娩後的內分泌發生率變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在這種情況下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。

月子病的癥狀一般都有以下表現：怕風，怕冷，出虛汗，關節疼痛。遇天氣變化時疼痛感會增加。由於情緒憂鬱而引起的月子病還可能伴有麻木，抽搐，脹痛等癥狀;月子里房事而引起的月子病還會有四肢乏力，腰酸，嗜睡等癥狀;由於怒氣而引起的月子病還同時伴有大小關節疼痛，頭痛等癥狀。

怎樣預防；

.一生活禁忌：

禁產後無節制性生活。產後是媽媽恢復身體的重要階段，重要部位也有失調感。建議大家在產後8周再開始過性生活，前提是媽媽身體恢復正常。同時，為身體著想，切忌激烈的動作和頻繁的性生活。

二.護理禁忌：

1、產後新媽禁用不合格衛生巾。分娩後，新媽媽的產道會流出如月經一般的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產後會陰部會感覺疼痛和腫脹，這時候選擇合適的正規的衛生巾對於產婦的身心健康至關重要。

2、產後禁不洗頭洗澡。老一輩有一種說法，產後不能馬上洗頭洗澡。其實是因為舊時候保暖措施不足，怕抵抗力低下的產後媽媽感冒生病。但是在現代，其實只要保暖充分，洗頭和淋浴是更健康的。因為新媽咪產後乳房淌奶水，下身有惡露，比平常更需要多注意衛生。而且清洗有助於促進全身血液循環，幫助恢復體力哦！

三、行動禁忌:

1.禁止長期卧床。很多人認為產後媽媽體質虛弱，需要靜養，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實這對於產後的康復是非常不利的。長期卧床，會使得腸蠕動減弱，造成產後便秘，甚至增加子宮脫垂風險。建議在身體允許的情況下，產後媽媽適當走動下。

2.禁止多捂不開窗。許多產後媽媽為了怕感冒，整天悶在家裡，甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環境是產褥感染的「溫床」。新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處於風口即可。

四 .飲食禁忌:

1.禁滋補過量。一般媽媽分娩後，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產後的滋補。其實這樣恰恰是產後的一大禁忌。因為滋補過量可引起肥胖，而肥胖不僅是產後媽媽最害怕的，還會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。

2.禁馬上節食。肥胖是產後媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，特別對母乳餵養十分不利。

3.禁水果煮熱吃。老一輩總是不斷的提醒產婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。其實這又是一個大大的誤區。熱或烹煮過的水果營養流失很多，對乳汁分泌的營養有很大影響。只要新媽咪胃腸沒有不舒服，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便秘的新媽咪。吃時注意衛生就好

月子期間哪些事千萬不能做？

1、不要負重

剖腹產產婦產後不要提舉重物，以免拉扯到傷口。

2、不要開車

在英國，醫生很可能會建議剖腹產產婦在五六周內不要開車，因為身體轉動可能會讓你覺得疼，特別是踩急剎車的時候，會感到非常疼

剖腹產怎樣預防；

1、傷口未癒合前不要弄濕或弄髒，如果不慎弄濕了，必須立即擦乾。

2、傷口上貼的美容膠與覆蓋的紗布，須遵照醫囑處理。自貼透氣紙膠帶須與傷口平整密合，以壓迫疤痕，避免其變寬變厚。一般3－4天更換一次，滿月後貼一層即可，持續3－6個月。

3、傷口結痂後切勿用手抓撓，讓其自然脫落為好。

4、傷口一旦有紅腫、灼熱、劇痛、滲出物等情形，及時到醫院檢查。

5、睡覺以硬板床為佳，宜多採用左側卧位，利於血液循環，並注意經常更換睡姿。不宜平卧，因手術後麻醉藥作用消失，傷口產生痛感，而平卧位子宮收縮疼痛最為敏感，宜使身體和床成20－30度角。

6、取下傷口紗布後，先覆蓋一條幹毛巾，再圍上束腹帶，以減少摩擦不適感。

7、在咳嗽、笑以及下床前，以手及束腹帶固定傷口部位。下床時先行側卧，以手支撐身體起床，避免直接用腹部力量坐起。淋浴須待手術一周之後，之前只可擦澡。

8、不宜完全靜卧。手術後一旦知覺恢復即應進行肢體活動，24小時後練習翻身、起坐，並下床緩慢活動，以增強胃腸蠕動，預防腸粘連以及血栓形成而引起的栓塞。

9、3－4小時排一次尿，並留意排尿時是否有灼熱或刺痛的感覺，防止尿道感染。

10、產後第7天與第42天到醫院複診一次。

在產後，新手媽媽要多關注自身的恢復情況，尤其是子宮等生殖器官。今天，小編和新媽媽再說說子宮下垂的癥狀和預防方法，也是最最重要的一部分，是坐月子期間絕對不能忽略的一項

產後子宮下垂的癥狀

最明顯的癥狀是白帶增多，有時呈黃膿樣或血水狀。常有下墜感及腰酸背痛，尤其腰骶深部更甚，但該處並無壓痛點。這是子宮下垂，牽拉其周圍的支持組織，以及繼發的盆腔瘀血所造成的。與此同時，下腹部、陰道、外陰部出現墜脹感。久站、行走以及勞動時癥狀加重，平卧則可減輕，甚至消失。便秘、腹脹、大便困難。當子宮Ⅱ度、Ⅲ度脫垂時，陰道後壁亦可膨出，直腸隨之膨出，呈S狀彎曲，大便則不能順利通過，造成便秘、排便困難。有時彎曲過度，氣也難通過，屁也放不出，即造成腹脹。溢尿及尿頻、尿急、尿痛。當咳嗽、打噴嚏、大笑或行走時，尿液會不由自主地由尿道口溢出。受尿液的經常刺激，外陰可繼發炎症，變得紅、腫、痛、癢。解尿不暢，有些病人必須翹起屁股，用力擠才能解出小便。

如何預防產後子宮下垂；

產後子宮下垂的預防方法

大力提倡母乳餵養。母乳餵養對寶寶的好處就不用再說了，對媽媽來講，可以促進子宮收縮，對韌帶的恢復也有一些幫助。不要長時間站立。產後日常的活動可以正常進行，不必受到影響，但還是要注意不能過早提重物，不要長時間站立，保持大便通暢，預防便秘。每天做兩次提肛運動。向產後媽媽著重推薦這個運動，簡單方便，而且對產後的盆底肌恢復非常有幫助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分鐘都可以。寶寶在我們肚子里十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛衣進行骨盆收緊，產後最少1~2個星期後要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。肚子下垂也是產生月子病，婦科病的罪魁禍首。