為什麼備孕要提前3個月？原因很重要！
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為什麼備孕要提前3個月？原因很重要！
現在很多夫妻生孩子都講究優生優育，所以打算懷孕前夫妻兩人都會備孕。
（我：我們打算要寶寶了，給點建議唄！
朋友：那你們要提前3個月備孕哦！生出的寶寶會比較聰明健康！）
為什麼夫妻兩人備孕要提前3個月呢？從科學的角度來說原因是這樣的：
1.身體環境
不少朋友有抽煙喝酒的習慣，每天的飯局、酒局也很多，研究發現，酒精和煙草中的有害物質是會影響女性懷孕，增加流產率、胎兒畸形率的。
(老公：以後不能再今朝有酒今朝醉了！
我：老公，還有煙，也要戒掉！)
除了煙酒，如果近期服用了某些藥物，也會影響優生優育。
有害物質的細胞代謝周期時間恰好也是三個月，對於那些長期吸煙喝酒的人，想要懷上健康寶寶，就應該等到體內不健康的物質完全消失後再開始造人行動。
（老公：老婆，咱們要個小寶寶吧！
我：再等幾個月吧！前幾天剛吃了感冒藥！）
2.卵子角度
一個女人一個月通常只排出一個卵子，排出的卵子會存活48小時，在這個時間裡等待著和精子相遇結合。但是一個卵子在排出前要經過一個漫長的生長發育過程，一個健康優質的卵子大約需要85天的生長周期。
（我：老公，原來卵子的生長周期有這麼長哦！）
一般走向成熟的卵子會有3—11個，但是這個過程也是經過優勝劣汰的，最後只有一個優勢卵子留下來，其餘的都被淘汰了。這個周期大概就需要3個月吧。所以在這些卵泡生長競爭的過程中，備孕女性就要好好調理身體。
（我媽：先把身體調理好了再要寶寶，對你和寶寶都好！
我：媽，你說得有道理！）
3.精子角度
受精卵是由精子和卵子結合而成的，所以備孕不光是女性的事，男性也要做好準備。因為精子的產生有一個周期，從出生到完全成熟大約需要3個月左右的發育時間，才會變成小蝌蚪的樣子。
（老公：原來精子的生長周期跟卵子差不多哦！
我：呵呵，那我們可以互相監督了！）
要知道男性雖然每天都能產生上億的精子，但是精子的質量卻參差不齊、只有身體經過好好調養，90天才能讓體內的老弱病殘的精子更新換代，為懷孕提供質量優的種子。
（老公：為了能要個健康寶寶，戒煙戒酒戒遊戲！
我：老公，好樣地！）
5.補葉酸
葉酸是預防胎兒神經管畸形的有效營養素，懷孕期間需要量比平時要多，需要一段時間的積累才會更好的發揮作用。
中國女性體內普遍缺少葉酸，所以想要懷孕的孕媽一定要補充足夠的葉酸。
（朋友：葉酸也要提前3個月開始吃哦！
我：嗯，正吃著呢！）
而實際生活中，大多數孕媽知道自己懷孕差不多也就一個月後，這個時候再補充葉酸已經錯過了預防神經管畸形的關鍵時期。
（我：醫生，我不能等懷孕後再補葉酸嗎？
醫生：建議從孕前2～3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期。）
三個月的準備時間並不是硬性的要求，如果是意外懷孕或者備孕一個月就成功了，也不要擔憂，從現在開始注意調整飲食、作息和生活習慣等，注意補充葉酸，做好孕檢即可，無需緊張憂慮。
（我：我備孕沒到三個月就懷孕了，寶寶會不會有什麼問題？
醫生：別瞎緊張！平時多注意點，做好孕檢就好了！）
懷孕時，你們備孕了嗎？
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