女人養生晚餐吃什麼

藍彤催乳艾灸產後修復工作室成立於2013年，總部在天河，目前在花都、黃埔、荔灣、越秀等多個區域擁有專業催乳服務中心，藍彤專為新媽媽解決產後乳房問題與產後心理幫助,藍彤專業催乳師,經過專業的催乳技術培訓,具有3-5年的實踐經驗,持有專業的催乳師認證,中醫按摩認證,催乳師具備多年育嬰經驗並持有國家勞動部頒發的高級育嬰師認證，同時我司開展高級催乳師培訓課堂，一份高收入、受人尊敬的職業為廣大市民提供服務和上崗工作機會。

專為產婦解決:奶少、漲奶、乳房脹痛、有大小硬塊、乳汁淤積、有奶寶寶吃不出、奶管不通、斷奶回奶、漏奶滴奶、乳頭內陷、乳頭短平、乳頭皸裂、乳頭偏大、乳頭偏小、沒有乳頭、乳腺炎、奶漏、腋下附乳腫大、附乳結節、淋巴腫大、淋巴結節、體溫升高乳房發熱、發痛、乳頭及乳暈腫脹等哺乳期間的各種乳房問題。主治乳腺炎，針對產婦無乳或者少乳，特別是乳腺管堵塞、乳汁淤積、乳腺炎引發的乳房腫脹，對於乳頭凹陷、乳頭白點（白泡）、平奶頭、瞎奶頭、回奶等問題，根據產婦乳房的生理構造，採用科學方法疏通每一根乳腺，使乳汁分泌量達到最大，不用任何藥物和儀器。安全，無副作用，見效快，純綠色，完全是自然健康療法，現已治癒上千產婦，效果卓有成效，受益的媽媽們口耳相傳,嘖嘖稱道。同時向您提供全程綠色安全的食物調理方法以解決寶寶和產婦的各種疑難雜症。

 催乳特色：中醫無痛按摩手法。中醫催奶的原則是理氣活血，舒筋通絡。多採用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應用時凌老師善用12種中醫手法相互配合，以達到最優效果。催奶治療，可促進局部毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環，有利於乳汁的分泌和排出。

催乳師培訓，隨到隨學，手把手教學。一次授課，終身免費。

主要服務項目有：催乳培訓、產後開奶、產後修復、催乳通乳、產後胸部護理、科學回奶、復古療法、中醫艾灸、經絡排毒。

廣州產後修復【藍彤催乳艾灸】

1、晚餐的量要少

晚餐在一天的熱量裡面，如果按10分制的話，早餐是4，午餐是4，晚餐是2。這樣才能對身體有益。

2、吃含B族維生素豐富的食物

比如動物肝臟、牛奶、蛋類等富含維生素B12的食物，可維持神經功能的穩定，有助於消除焦慮及安眠。小麥、白菜等富含維生素B6的食物，能在腦中幫助血清素的合成，有助於安眠。

3、選擇最佳的晚餐時間

晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺。晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上18點左右，盡量不要超過晚上八點。八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。

總店地址：廣州市海珠區昌崗中路245號B903房

荔灣分店：廣州市荔灣區逢源路盛悅廣場B1145

花都分店：廣州市花都區新華鎮田美村

黃埔分店：廣州黃埔區大沙地

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