楊紫寧可吃清水煮青菜減14斤，都不吃減肥藥的原因

要說減肥屆的標杆，楊紫說自己是第二都沒人敢說第一，曾經楊紫的身材也是屬於很普遍的圓潤那種，但能做到十天光吃水煮青菜就能減下來14斤的，估計能做到的人很少。

不是說減肥難，而是她發出來的水煮青菜，我反正是吃不下去，能連著吃十天是怎麼做到的只有燈知道了，這個時候有的妹子可能就會來個簡單粗暴的方法，減肥藥快啊，為啥不吃減肥藥？

才回家兩天，就已經深深的陷入媽媽做的美食當中無法自拔，體重已經直逼110了，絕望的看著體重秤，靈光乍現！今天這個選題你們肯定感興趣，就是減肥藥的成分到底哪種能用，哪種不能用。

減肥產品五花八門，不僅僅只有你們平時接觸到的減肥藥，有些成分對身體的危害你都不敢想。

當你使用減肥產品的時候一定要睜大眼睛了，不然自己離危險不遠了都不知道，目前大人了解到的減肥產品的方向主要有以下幾大類：

第一類——促進排便類（番瀉葉，決明子，蘆薈，荷葉）

第二類——抑制食慾類（二甲雙胍、西布曲明、芬氟拉明、氯卡色林、利莫那班）

第三類——阻止吸收類（甲殼素、奧利司他）

第四類——調節能量類（左旋肉鹼）

促進排便類

番瀉葉，決明子，蘆薈，荷葉

說到促進排便，第一時間想到的就是減肥茶，你回去看看減肥茶的包裝，這類產品主要成分基本都是番瀉葉，決明子，蘆薈，荷葉等，都是刺激性瀉藥或利尿劑。

很多廠家都會一這些植物成分作為廣告標識語，純天然植物減肥？別以為看著天然的就對身體好了，巴豆不也是天然純植物的？

減肥茶的主要原理是通過刺激腸道，導致腹瀉，排出人體的水分使體重下降，然而脂肪卻並不會受到影響，就是日常給你清腸，說白了就是一種植物瀉藥罷了。

失去的水分很容易就能通過喝水和進食補充回來，所以體重的快速反彈是必須的，簡單一點說，減肥茶和瀉藥其實沒什麼區別，而且長期服用會導致腸道的敏感度降低，這樣你就容易出現輕易都不會有shi感的問題，也就是——便秘。

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食慾抑制類

西布曲明

人體主要就是靠5-羥色胺這種神經信號分讓你產生飢餓感的，而西布曲明就是通過抑制5-羥色胺和腎上腺素來抑制人的食慾的，所以吃了這種成分通常都很少會有飢餓感，其實說白了，它屬於一種中樞神經抑製劑。

當時特別火的范冰冰代言的曲美，就是因為含有西布曲明才被迫下架的，因為服用之後確實有很強的飽腹感，一天都不用進食，並且體重是屬於直線下降的一類，所以當時這款產品賣得特別火，大人小時候都聽過，你說是有多火。

雖然減肥效果非常顯著，但因為對於中樞神經的抑制，它就有可能因為中樞神經興奮引起血壓升高、心率加快、厭食、失眠、肝功能異常等副作用。

大人還查了資料，當時在歐盟，FDA調查了397例服用西布曲明者的不良反應報告，其中29例死亡，152例住院治療。

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後來被證實，西布曲明被對心臟和神經系統有損害，嚴重還會導致心臟驟停，並且會加大癌變概率，新聞上還有吃西布曲明導致了白血病的案例，總之就是很快被禁掉了，但是有很多減肥產品還是為了控制成本（西布曲明很廉價並且減肥效果好），抑制飢餓感偷偷添加這種成分。

比如說國外代購回來那些來路不明的減肥藥（不絕不說可能是泰國減肥藥），你出現口乾、尿頻、心慌、心率過快、失眠、頭暈，持續性體溫過高，精神恍惚或者興奮的狀態，很有可能就是加入了西布曲明。

反正大人記憶當中，年輕的時候不懂事吃的減肥藥，都會有這幾種不適感，你們自己想吧。

芬氟拉明

除了西布曲明，芬氟拉明也是一種相對廉價，但是主要通過作用於神經中樞，抑制食慾，達到減肥目的的強效減肥成分，對了，因為它能使得中樞神經持續興奮，如果你有抑鬱症，醫生處方葯里也有可能有這個葯。

雖然也同樣能讓人產生飽腹感，但是對人的中樞神經的興奮性還是會有很大影響，就和興奮劑的感覺差不多，能讓你持續興奮，研究證明，長期或過量服用芬氟拉明可能引發心臟瓣膜疾病。

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因為長期維持興奮性，還有可能使得內分泌失調，對皮膚有副作用，比如說吃完了會瘋狂長痘痘，上廁所的次數也會增多。

阻止吸收類

甲殼素

經常有妹子會問到甲殼素這種東西能不能減肥，你們並不知道它們到底是啥。

甲殼素學名就叫甲殼質，阻礙脂類（固醇）的吸收，（注意這裡是脂類，不是脂肪），比如說我們平時吃進去的蛋白質脂質，因為不溶於水，在腸道裡面很快就會變成很多細小脂質，小腸內的膽汁酸和你補充進去的甲殼質結合，這個時候甲殼素就相當於一種分解脂類的酶，最終促成體內膽固醇數量下降，血脂降低。

所以說甲殼素其實作用是在於，降低你的膽固醇數量，讓你的血脂和血糖降低的物質，並不是直接能降低吃進去的脂肪的成分，你們不要搞混了。

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如果血脂高，或者是血糖高，膽固醇聚集在血管壁上，可能會使血液循環惡化，引發動脈硬化等疾病，這個時候就可以嘗試服用甲殼素，順便還能讓體重稍微維持一下，但是人體都是需要膽固醇和油脂的，膽固醇的值應保持在一個正常的範圍之內。

如果你本來不胖，血脂血糖不高，你吃完了甲殼素，就會出現低血脂低血糖的問題。

奧利司他

這應該是唯一國家批准上市的成分。這是一種特異性胃腸道脂肪酶抑製劑，主要作用就是阻止飲食中攝入的脂肪被水解為脂肪酸和甘油，從而抑制膳食脂肪的吸收，也是最直接最有效的一種成分了。

我們吃進去的脂肪不經過吸收，就排出去，所以估計上廁所的時候會出油...當然副作用也有，就是影響腸胃的正常功能了，因為本來應該經過腸胃機能處理的油脂，在硬捆著腸胃在不讓它動的前提下過濾出去，腸胃多多少少都會不樂意，時間長了，腸胃機能也會跟著衰退。

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但比起以上那些違禁減肥藥嚴重的反應，奧利司他算是溫和得多了，如果你一定要吃一種，也就是這個了。

缺點在於，它只能防止你的脂肪吸收，但是不能讓你消耗脂肪，也就是說，你不結合運動代謝脂肪，還是不能瘦下去，而且奧利司他成本不便宜，基本幾粒的量就能達到500塊左右。

調節能量類

左旋肉鹼

首先，大人要解釋一下，左旋肉鹼也不是一種葯，它是一種類氨基酸，它的作用是在人體運動的時候把脂肪分解成長鏈脂肪酸，然後進入肌肉的線粒體里去消耗掉，相當於脂肪消耗的搬運工，所以，單吃左旋肉鹼但不運動的話，一點用都沒有，能量一丟丟都不會被消耗。

有的時候健身房就會在那吹牛逼，說運動的時候要吃左旋肉鹼，只要多吃左旋肉鹼，就有更多的脂肪被消耗掉！

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這個要這麼說你們可能會更明白一點，好比說，一個人（左旋肉鹼）能搬十斤肉（脂肪），你要搬走100斤的肉（脂肪），就需要十個人，但是如果你一共就一百斤肉，你找一百個人也無濟於事，最後搬走的還是一百斤，但會有90個人沒事兒干。

和左旋肉鹼的原理是一樣的，左旋肉鹼只有在大量運動的時候才會發揮作用，但人體也能自己合成左旋肉鹼，根本不用你額外補充。

除非在巨大的運動量面前你體內的左旋肉鹼不夠用了，或者患了不能合成左旋肉鹼的病症才需要額外補充，不過這種情況正常人基本不會發生，總結一下服用左旋肉鹼是沒什麼用的，只會讓你興奮，勁兒過去了更疲憊。

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而且左旋肉鹼的成本不低的，很多商家都會悄悄在裡面加上一些讓你興奮的其他成分來降低成本，比如說前面提到的芬氟拉明，這樣一來，你也一樣能維持興奮，跟磕了葯一樣，但是時間久了，一直處於興奮狀態的身體就受不了了。

所以心臟本來就不太好的，或者是長期熬夜疲憊的人就盡量不要服用左旋肉鹼補充劑，為了你的生命安全著想。

說了這麼多，感覺最後有用的還是少吃多運動，謝謝大家看了這麼久我說的廢話。

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