香蕉只是普通水果？錯！香蕉和它一起煮著吃才是最養生的！

香蕉只是普通水果？錯！香蕉和它一起煮著吃才是最養生的！

說起香蕉，大家都不陌生！香蕉，肉質軟糯，香甜可口！香蕉的營養非常豐富，能補充人體多種必要的營養物質及人體不可或缺的多種微量元素！

通常大家只是把香蕉當成了普通的水果來吃，這樣沒有發揮香蕉的最大優勢，香蕉和它搭配不僅更好吃，還有很高的營養價值呢！

花生常被人稱為「長壽果」。花生蛋白中有很多人體所需的氨基酸，其中賴氨酸能提高兒童智力，天門冬氨酸和谷氨酸還能增強大腦的記憶力。花生中的可溶性纖維被人體攝入後，會像海綿一樣吸收其他物質，然後伴隨糞便排出體外。當它經過腸道時，也會吸取某些有毒物質，所以花生能降低有毒物質在腸道的停留時間，減少腸癌的發生。

花生香蕉的做法：

1花生浸泡幾小時後，放到鍋里煮熟。

2花生加煮花生的水放到攪拌機中打碎。

3香蕉去皮搗爛，放進鍋里煮成香蕉泥。

4香蕉泥和花生碎拌勻即可。

花生香蕉的好處：

1、 能適當地消化、吸收蛋白質和脂肪；

2、 幫助必需的氨基酸中的色氨酸轉換為煙酸；

3、 防止各種神經、皮膚的疾病；

4、 緩解嘔吐；

5、促進核酸的合成，防止組織器官的老化；

6、 降低因服用抗憂鬱劑而引起的口乾及排尿困難等症；

7、 減緩夜間肌肉痙攣、抽筋麻痹等各種手足神經炎的癥狀；

8、 是天然的利尿劑。

圖片來源於網路

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