雨雨雨雨雨，走親訪友備雨具！

明天凌晨1時17分，

將迎來雨水節氣。

今年雨水節氣恰逢正月初四，從2月19日01:17開始，到3月5日23:28結束。作為24節氣中的第2個節氣，此時氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。

今年的雨水節氣就有雨

獺祭魚 / 候雁北 / 草木萌動

雨水三候：魚感水暖上游，水獺開始捕食；五日後，候雁感知到春信，即刻北飛。再過五日，雨媚風嬌，鶯飛草長。

備春耕：「雨水」下一個節氣「驚蟄」被視為春耕開始的日子，所以，「雨水」節氣提醒農家人，是時候準備給田裡施肥、準備春耕農具了! 舊時南京農村的習俗是男人們「攬河泥」送到田裡做基肥。女人們「編竹篾」，準備一年農活中需要的竹器。

拉保保：雨水節「拉保保」(保保即是乾爹），取「雨露滋潤易生長」之意。以前人們都有為自己兒女求神問卦的習慣，看看自己兒女命相如何，需不需要找個乾爹。而找乾爹的目的，則是為了讓兒女順利健康地成長，久而成為一方之俗。

女婿送節：每逢雨水節氣，女婿要去給岳父岳母送節。送節的禮品通常是兩把藤椅，上面纏著一丈二尺長的紅帶，這稱為「接壽」，意為祝岳父岳母長命百歲。如果是新婚女婿送節，岳父岳母還要回贈雨傘，讓女婿出門奔波能遮風擋雨，也有祝願女婿人生旅途順利平安的意思。

雨水養生的「三字經」

雨水時節，雖然氣溫逐漸回升，但冷空氣並未完全退去，會寒濕並存。人們容易「肝強脾弱」所以，這段時期首先應加強對脾胃的養護。另外，還應在飲食、起居上保養好身體。

調脾胃：人體的脾最怕濕邪困阻，氣候環境變化和飲食失節會加重脾胃負擔，導致腹痛、腹脹、腹瀉等胃腸不適。所以雨水時節要飲食適量，吃七分飽為好。建議用百合、芡實、蓮子、山藥煮粥以健脾利濕; 還要多吃綠葉菜、甘蔗等多汁的蔬果來潤養胃氣。

心平和：雨水時節，氣候變化不穩定，人的情緒容易波動，誘發高血壓和心腦血管疾病的幾率較高。此時宜保持心境平和，情緒穩定，氣血和暢，這樣元氣充沛才能保證身心健康。

食均衡：雨水節氣轉暖，但又風多物燥，常會出現口舌乾燥、嘴唇乾裂等現象，因此應多吃新鮮蔬菜、多汁水果等來補充人體水分。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、春筍、柑橘等。慎吃辛辣、油膩食品。

防痔瘡：雨水節氣氣壓偏高，是痔瘡的高發季節，晚上可以常練「提肛」，加快血液循環，預防痔瘡。建議每天做10次，飲食上配合含纖維素多的食物，如香椿炒雞蛋等，既美味又健康。

編輯：桃桃 鬥鬥 雪融

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