感冒，咳嗽，發燒？這三招教你如何應對春季流感！

二十四節氣

在每個春夏秋冬來來往往

可真正了解它的人並不多

不如趁現在

跟隨小睡眠

靜下心，慢下來

聽一聽每個節氣最具代表性的聲音

雷聲 雨聲 蟬鳴 鳥叫……

雨水

關鍵詞：好雨知時節，當春乃發生

聲音：春雨無聲

正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。

《月令七十二候集解》中的這段古文，描述的恰好是雨水節氣，意味著萬物萌動，溫度回升，冰雪消融，降水增多。

古人常用雨水當天的氣溫，來推測驚蟄節氣的氣溫。即：

「冷雨水，暖驚蟄」：若是雨水這天氣溫較低，到了驚蟄那天溫度就會比較高。

「暖雨水，冷驚蟄」：雨水這天氣溫高，到了驚蟄那天就會比較冷。

雖說「春雨貴如油」，但降水增多，環境中濕氣大，也容易讓人們提不起精神，或出現腸胃不適等現象。因此在健康上，仍然有一些注意事項。

雨水健康宜和忌

雨水又可分為三候，其中五天為一候，三候為一節氣。古文《孟春之月》中描述的「獺祭魚，鴻雁來。」正好對應的是雨水的前兩候：

一候獺祭魚：水獺將捕到的魚陳放在岸邊，像祭祀一般。

二候鴻雁來：大雁開始從南方飛回北方；

三候草木萌動：在「潤物細無聲」的春雨中，草木開始抽出嫩芽。

宜：春捂、心平氣和、性溫或性熱食物

雨水季節，天氣變化多端，冷熱交替易生病。此外，這種天氣容易引起人們情緒波動，影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。

建議：多穿衣服，抵禦風寒，保持平和心態。

當早晚溫差大於8℃，或溫度低於15℃時，不要脫掉厚外套，以抵禦風寒。

靜心則氣血平穩，保持心態的平和，懂得清心寡欲，不過分勞作，靜養元氣。

多吃：韭菜、洋蔥、豌豆苗、糯米、南瓜、雞蛋、魚等。

忌：倒春寒、心神不安、燥熱或貪涼食物

雨水後，春風送暖，易滋生細菌和病毒，故流感頻發。因此，春季依然需要注意保暖，不要過早減少衣物。

建議：注意鍛煉，增強體質，飲食保持中庸。

溫度多變，不宜在戶外做過於激烈的運動。散步、太極拳、冥想、瑜伽等輕鬆的運動更為適宜。

飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，少吃：油炸、燒烤、 薯片、餅乾、炒貨、油膩、寒涼、酸味。

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