中醫教你治療落枕的幾個方法

導語

生活里，如果睡姿不當或者枕頭太高、太低都會讓你出現落枕，那麼中醫有哪些方法可以治療落枕呢？今天不如就讓小編帶你一起來看看落枕的幾個緩解方法。

中醫治療落枕有哪些方法

熱敷：

治療落枕有一個比較簡單、便捷的方法就是——熱敷。用熱毛巾或者把暖手寶、熱水袋加熱之後敷在落枕疼痛的部位，一般為20-30分鐘，此時若是疼痛減輕那麼就繼續再敷，直到感覺不到疼痛為止。

按摩：

不耐痛的朋友對於用按摩來治療落枕應該是比較抵觸的，因為落枕的部位本來就會出現疼痛，此時再用力按壓這個地方會讓人感到更痛，不過中醫認為，按摩治療落枕的效果是比較明顯的。

首先用手指輕輕按壓頸椎部位，摸到疼痛的部位後往上按壓，接著對最痛的部位用力按摩，重複動作3-5次，疼痛過去後左右活動一下脖子，行動自如後即可。

葯枕：

經常落枕的朋友可以自制一個葯枕來睡，根據你覺得最舒適的枕頭高度來定製，然後把葛根、威靈仙、蘇木、防風、羌活、獨活六種藥材放在一起，打碎之後參進適量的蠶砂，接著用白酒炒熱，晾涼後裝進枕套里，睡覺時用，你會發現落枕的情況變少了。

拔罐：

拔罐是中醫用來治病的一種常見療法，拔罐對於治療落枕也有不錯的功效。現在頸、肩、背部找出壓痛點，然後用三棱針划出一道痕迹，接著用拔火罐的方法進行拔罐，出血後即可起罐。

不過小編在這裡要提醒大家，拔罐需要專業人士來進行，避免出現意外。

哪些原因會引起落枕

枕頭不適合

枕頭的高度以及舒適度是引起落枕的最大原因，專家認為，枕頭太硬、太軟都會引起頸椎的不適，如果你在睡了一個枕頭之後經常出現落枕，那麼就要趕緊換個枕頭了。

頸椎病

本身患有頸椎病的人出現落枕的幾率也是比較高的，特別是遇到風寒或者睡姿不當，更是引起落枕，所以頸椎病一定要照顧好脖頸部位，否則就會加重疾病。

睡姿不良

有的人睡覺時喜歡蜷成「蝦米狀」，有的人喜歡蒙被子睡覺，每個人的睡姿都不一樣，但是睡姿不當也會引起落枕，建議人們最好是仰卧著睡，這樣能讓頭部與頸椎保持水平狀態，避免落枕。

來源：99健康網

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