甲之蜜糖，乙之砒霜，要分辨好體質再食療養生
作者從事養生行業5年以上，發現一個有趣的問題，很多人聽說吃薏米祛濕，一窩蜂的去吃，有些人覺得確實好，有些人沒效果，有些人越吃越差，這是為什麼呢?一個最根本的道理，很多人忽視了，就是每個人的體質不同，甲之蜜糖,乙之砒霜的道理相信大家都懂。很多食療的方式是要適合個人體質及季節的。
「億萬蒼生，九種體質，人各有質，體病相關；體質平和，健康之源，體質偏頗，百病之因。」中醫體質辨識為中醫體質與易發健康風險的宏觀對應開闢了新的標準化途徑，在此基礎上綜合運用中醫「天人合一」的整體觀、「體病相關、體質可分、體質可調」的中醫體質學說理論和中醫調理方案，可以實現「未病先防」和「既病防變」的治未病目標。
中醫根據不同人的身體狀況，把人體分為九種體質，不同體質的人有不同的養生方法，那麼，九種體質都有哪些、怎麼知道自己是什麼體質？
一、平和體質
「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾好，大小便正常，性格隨和開朗。疾病傾向：較少患病
二、陽虛體質
總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。疾病傾向：寒病，腹瀉、陽痿等
三、氣虛體質
說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。疾病傾向：容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等
四、濕熱體質
臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬於濕熱體質。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃。疾病傾向：瘡癤、黃疸等病
五、痰濕體質
心寬體胖是最大特點，腹部鬆軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。 疾病傾向：易患消渴、中風、胸痹等
六、陰虛體質
如果怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便乾結，那就是陰虛體質。陰虛質的人體形多瘦長，耐受不了暑熱，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，皮膚乾燥，性情急躁。疾病傾向：易患咳嗽、乾燥綜合征、甲亢等
七、氣鬱體質
多愁善感、憂鬱脆弱的氣鬱體質，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。疾病傾向：抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病
八、血瘀體質
刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。 疾病傾向：腫瘤、中風、胸痹等
九、過敏體質
對花粉或某食物過敏等，在中醫上這就被稱為特稟體質。這類特殊體質特殊的人群。有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。 疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病
上面為大家介紹了中醫九種體質的辨識方法，不同體質的人要根據自己的身體狀況進行調養，讓自己的養生方法更適合自己的體質，這樣才能達到事半功倍的效果。
其實，很多人都是以一種體質為主，兼有其它，這樣調理的難度也相應增加。不管怎樣，最了解自己身體的人是自己，用適合自己的方法養生才最有效。
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