早上這些東西千萬不能空腹吃，吃過的人都後悔的不行，告訴爸媽！

早上這些東西千萬不能空腹吃，吃過的人都後悔的不行，告訴爸媽！

食物對地球上每一個生物來說都是賴以生存的基礎，尤其是對我們人類來說各種食材豐富了我們的飲食，雖說食物是為了填飽肚子的，可是有些食物是一定不能空腹吃的，可是很多東西是不能在早上空腹的時候吃的，吃了會嚴重傷身，下面我們一起來看看吧！

哪些食物不能空腹吃呢?

柿子

柿子中含有大量的柿膠，吃多了會得「胃柿石病」。癥狀有劇烈腹痛、噁心、嘔吐、厭食嚴重的可能會引起嘔血。

紅薯

早餐吃紅薯，易造成胃酸分泌過多，引起反酸、燒心的現象。

刺激性食物

會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響消化功能。

那麼早餐吃什麼健康呢？

飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。

可以選擇脫脂奶，豆漿等飲料，糧食方面比較簡單，不過不要吃油條，比較甜的(加了糖的)等糧食，一般的饅頭，麵包都可以，不過麵包不要加了油的那種就好了。

還可以選擇吃個水果。如果要吃雞蛋的話，就不要吃蛋黃。

圖片來自網路

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