不想疾病纏身，早餐萬不能吃這幾樣東西，愛護自己就是愛護家人！

不想疾病纏身，早餐萬不能吃這幾樣東西，愛護自己就是愛護家人！

健康從早餐開始俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。營養專家指出，每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要。但是要吃錯了，則會很傷身的呢，尤其是現在的中年男女，你不僅要對自己負責，更要為上一代喝下一代負責呢！

那麼早餐不能吃什麼呢？

菠蘿

空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

大口喝涼水

容易不舒服，引起一些慢性疾病！

空腹吃香蕉

會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

早餐吃什麼更健康？

一般建議

1.一定要包括主食：可以選擇饅頭、包子、燒餅、麵包等；

2.要有蛋白質類食物：牛奶、雞蛋、豆漿等；

3.有一定的蔬菜或水果：可以使沙拉、生菜、涼拌菜、蘋果、橙子等；

以上這三類認為是必須的，也可以少量的選擇肉類，例如一片火腿，肉夾饃，燒餅裡脊等。

圖片來自網路

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