一篇文章讓你吃透「螺旋」——NEW LIFE學員必讀

小編說：「內升外螺旋」、「肩臂外螺旋」、「整腿外旋」……這些在第二學年中的NEW LIFE課堂頻頻出現的「短小精悍」的語句，能夠在一定程度上反映出NEW LIFE的發展到了新的階段：

它已經不是如同第一學年的網路視頻中，趙揚老師在動作教授中的語言更加偏向老百姓也能聽懂的描繪，「膝蓋外側偏下的那個翻出來的部位轉到後面去」、「肩臂處的二頭肌向後轉」……

如果說第一學年是知其然，那麼第二學年就是知其所以然；如果說第二學年是對於學員自身學習、教學水平的提高，那麼第一學年卻是得以學懂NEW LIFE，教授NEW LIFE的基本保障。

但是往往很多學員已經不記得是如何從第一學年的NEW LIFE小白進入到第二學員的NEW LIFE「師兄」、「師姐」了。

就好像，現在咱們都知道「內升外螺旋」、「肩臂外螺旋」、「整腿外旋」，但如果追問下去，你是否知道到底什麼是螺旋？什麼是外螺旋？它們在身體中又是怎麼體現的呢？你是否還能夠把這些精鍊了的語句用通俗易懂的表達「反哺」給自個兒的學員呢？

本文將全面為大家解讀咱NEW LIFE的重中之重——螺旋：螺旋定義，外螺旋、內螺旋及其屬性，自然界中的兩類螺旋、順應人體的螺旋。

乾貨滿滿，一起來看看吧。

正文

（內容整理於 2017.11.21 NEW LIFE新樂堂北京總部 螺旋周）

思維導圖

一、【導讀：螺旋：兩極向相反的方向對旋螺旋力】

趙揚：

我們之前講過，螺旋的定義是怎麼說的？

學員：

兩極向相反的方向對旋。

趙揚：

兩極向相反的方向對旋。比如說像電扇，電扇有幾個扇葉，扇葉看起來好像在向同一個方向運動，但是它們彼此在相互追逐，它們是一個很完整的個體。

就比如說圓柱體，這裡是圓柱體的中軸，這裡是中軸線，它們想要產生一個旋擰，那必然是一個點要被固定、另一個點也要被固定，之後它們產生了一個對拉。

這兩極是在不同的位置，可能一個在上面、一個在下面，或者一個在左邊、一個在右邊，看起來好像它們在往不一樣的方向行駛，但是它們的內勁是相同的，都是一個螺旋力。

二、【導讀：螺旋方向性：從事物內部向外部發展——>把事物由內往外排斥，比如擰毛巾、風扇、洗衣機】

這個螺旋產生的趨勢通常都是把事物由內往外排斥。比如說擰濕毛巾，你從兩極發力對擰，毛巾里的水就會被從毛巾裡面擠到外面去。

風扇也是一樣的。如果夏天我們待在屋裡，特別熱，空氣都凝滯了，沒有一絲風，大家就會覺得很悶。當你打開電扇，電扇的作用是攪動整個空氣，使得內室和外室之間的空氣產生對流、交流，這樣能夠讓我們感到涼爽、舒適，或者說被清理。

你本身很沉悶、很壓抑的狀態，可以經過由內向外的排除和流淌產生一個清理。

所以螺旋有一定的方向性，總是從事物的內部向外部發展。

包括洗衣機的甩干桶，在甩乾的時候，它的工作機制是什麼？通過螺旋力使衣服上面大量的水產生離心、放射。

三、【導讀：螺旋力在『踮起腳尖』中的體現】

趙揚：

你為什麼能把腳尖踮起來呢？桌子為什麼不能踮起來？

學員：

有個力在傳導。

趙揚：

有個什麼力？從哪兒發出來的？

學員：

從腳。

趙揚：

那如果腳單純地往上頂就真的能把身體頂起來嗎？也不能。

這像不像是中心有一個動能的產生系統，當動能產生以後，它和另一個參照物，也就是說另一個點產生了一個相對運動。這個動能帶動著它本體所囊括的物體不斷地和其他相對的參照物產生了一個相對作用，這樣產生了一個螺旋狀態。

看似好像是腳把咱們升起來，但其實是我全身運用力量往上吸，是身體內部的力量把我往上拎了起來，而不是腳往上給我頂起來。

一個拎，一個頂，它的用力點不一樣。拎，是往上升發、往上聚力；但如果是頂，我們感覺會重一點、會沉一點，如果上頭和我沒有整體地配合，我可能會頂不起來。

四、【導讀：兩種螺旋：一、外螺旋，方向由內向外，擴張；二、內螺旋，方向由外向內，內收】

外螺旋指向了一個方向：由內向外。如果你看平面的外螺旋圖，應該是一個由中心向向外擴張的螺旋。

內螺旋毫無疑問是由外向內，內收的螺旋。

這兩個螺旋咱們都試著探討一下：如果它們分別發生在自己身上，會有什麼反應？

五、【導讀：外螺旋】

讓腿更直

咱們先看外螺旋：我站在這裡，兩個腿彼此做參照物，然後雙腿做外螺旋。首先從視覺效果上，腿部之間的縫隙更近、腿更直，即便不踮起腳跟，外螺旋的時候腿看起來也更直。

越向外擴散，中心越緊密——>要求內部有很強的勢能

外螺旋一直向外擴散，然而中心卻更緊密了。所以如果想要向外走，這代表我內部是有勢能、有很強的核聚變，我內部的核聚變、核反應堆是一直持久在工作的。

核聚變是氫離子和氦離子在一起產生了相互的反應，內部發生爆炸，然後向外擴張，產生大量的熱能。就像太陽，它一出來咱們就覺得天氣暖和一點。

太陽就是一個巨大的核反應堆，它在不斷地釋放核能，我們接收到了它的核能，被陽光照射，吸收了它的陽氣。因此可以說陽氣首先是內部緊密的團結，因為它足夠的有能量，足夠在一起連接，所以反射出來產生了一種看似的螺旋和爆破。

這是向外螺旋的體會。

六、【導讀：內螺旋】

再看一看向內螺旋。

讓腿像擰麻花一樣，感覺沉重、向下堆積

我把腿由外（經由腿前側）向內走，接著腿出現了一個形狀，這個形狀你感覺如何？彆扭，看起來這個腿實在是不好看。我再使勁擰一擰，膝蓋難受。

但是很多人的腿型是這樣的，兩腿之間是很大的空間，膝關節上下、內外錯位，你會感覺到像擰麻花一樣，腿產生了一種沉重、向下堆積的感覺。

身體體感：被向下吸納，被吸到地底的感覺收縮、緊實、下沉、陰

同理，身體被這樣的腿型所牽引，就有一種被向下吸納、被吸到地底的感覺，因為它不斷地向內。

而以天地來對比，地就好像更在內部，天好像更在外部，我持續向內收，我就走向了地底的狀態。

我們通常把大地比作陰，大地的狀態很厚重，它非常的廣大，但是它很沉；天的狀態非常開闊，但是它非常輕。

我們中國人用乾坤來定義或者代表天地，天為乾、地為坤。

通常來說當咱們想要向陽的方面發展的時候，都是說向天、向上、向陽，看起來可以讓我擴張、變得很大，而且讓我的身體在一種很松盈的狀態下，就像煙一樣，我在往上長。就像光，它撒在我身上的時候，你覺得舒服，毛孔都要張開了；曬被子的時候，被子都要鬆軟了，這是一個陽的狀態。

而向內螺旋，它就不斷地收縮，開始變重，變得比較緊實，開始下沉，走向陰的狀態。

七、【導讀：自然界中的外螺旋與內螺旋】

外螺旋：龍捲風、颱風

從自然界來說，龍捲風、颱風威力很大，通常你能看到一個巨大的螺旋圈從地面上升到空中，就像一個大的螺旋轉一樣，扭扭扭。它一扭到的地方破壞力非常大，可以把堅固的大地、房子席捲一空、完全摧毀。這個威力其實藉助的就是向外螺旋擴張。

內螺旋：大漩渦

還有一種內螺旋也很有威力，自然界中常見的就是大漩渦。

咱們在海中游泳或者河中游泳，如果你碰到漩渦的話就很難逃離，因為它的力量直接把你拽入到海底，把你拽入到平面以下。我們憑人力不能對抗這種沉重向下吸附的力量，這個狀態通常代表著死亡。

螺旋過度強大的時候：代表死亡

但是螺旋過度強大的時候也代表著死亡。被龍捲風侵襲之後，人也掛了；掉到漩渦里，人也掛了。總之，兩種狀態都不能過激。

八、【導讀：人體內部順應螺旋：外螺旋：由內向外，產生可控爆破力】

而現在我們要做的是，讓內部的螺旋從內向外去產生爆破力，但這個爆破力在我的可控範圍之內。

因為它是我個體通過自身所有部分去整合發力。

通過螺旋的三要素，整個身體的結構體穩定、身體的中軸線校準垂直、身體邊界即兩條胳膊、兩條腿產生對旋，來整合發力。而看似身體在對旋，其實它們是一個整力，只不過它們分布在不同的位置，我們覺得它們不一樣而已。

這是我們加上對於擴張的理解，就螺旋所進行的一些初步的回顧。

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