瑜伽讓你在運動中磨練意志，在練習中獲得健康，輕鬆擁有好身材！
女生塑形健身選擇什麼運動最好？瑜伽自然是首選。優美的體式，顯著的功效，既能瘦身塑形，又能提升氣質，還有什麼比瑜伽更全面的呢？
瑜伽讓你在運動中磨練意志，在練習中獲得健康，沒有跑步的酣暢淋漓，沒有節食的飢腸轆轆，輕鬆就能讓你擁有性感苗條的好身材。還等什麼呢？還不趕快跟我一起練起來！
練瑜伽不用限制場地，可以在沙灘，可以在森林，可以在家裡，也可以在天台，直線下降你認真練習，你會受益匪淺的。動作分解：身體站直，雙手自然地放在體側，右腿向後抬起，同時上身前傾，右手向後抓住右腿膝蓋，左手向前伸直。將頭抬起，眼睛平視前方。保持平穩的呼吸，具有排毒養顏的功效。
單腿站立比較容易練習身體的平衡能力和定力，對於緊實腿部肌肉，塑造完美的腿部曲線有很好的效果。體式分解：兩腿併攏站直，雙手自然地放在身體兩側，右腳向後抬起的同時上身也向前傾，雙手向前伸直，使手、腰背和腿處於一條直線上。左右兩邊交換著重複這個體式，能讓身體得到均衡的發展。
要想擁有苗條的身材，瘦腿瘦腰很重要。動作分解：以山式站立，右腿保持不動，左腿向後抬起，上身隨之前傾，然後右腳腳尖踮起，用右手手指撐地，左腿屈膝，用左手手肘穩定左腿。這個體式可以拉伸腿部韌帶，能減去腰腹、大腿多餘的贅肉讓你的身材更加性感苗條。練的時候要注意身體的平衡噢！
瑜伽作為風靡全球的時尚運動。總是有一種巨大的吸引力，深深吸引著人們去練習，去瘦身塑形。體式分解：首先，雙腿伸直坐在地上，兩手放在身體兩側。然後雙腿向兩邊分開，呈三十度角，雙腿慢慢抬起，上身略微後傾，待雙腿大致與地面垂直之後，右手向前繞過右腿與左手在後背做合十狀。這個體式能讓脊柱得到充分的扭轉，大腿的線條也能塑造得更好。
瑜伽是一項可以讓你一心二用的運動，一邊練習瑜伽，一邊閱讀書籍，既能瘦身塑形，又能增長見識，你也可以試試喲！體式分解：雙腿向前伸直坐在地上，上身保持挺直，雙腿向兩端盡量叉開，使兩條腿在一條直線上。體式完成之後，你就可以拿起一本書籍，盡情地在知識的海洋里遨遊了。
瑜伽真是無孔不入，在床上、樹上，甚至桌子上都能練習。蠍子式練起來難度還是挺大的，不過它可以讓你的精力更加集中，對於塑造身形體態也具有絕佳的效果。動作分解：以手肘倒立式進入，將雙腿屈膝，使腳尖落在頭頂上，頭抬起來，保持平穩的呼吸。
女生塑形健身還是應該選擇瑜伽吧？！這個能改變你外在美，還能提高你內在修養和見識的練習，相信每一個女生都不能錯過。有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。
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舉個例子：瑜伽讓我的意志變得更加堅定，面對困難也能一往無前了。
※開肩開胯拉韌帶，6體式組合練效果好
※每天堅持一組，甩掉下半身贅肉
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