春天來了，女性最需要注意的事情應該從現在開始

俗話說一白遮十丑，很多女性為了自己的容貌好看一些，往往會塗抹各種各樣的護膚品。只不過有一項工作需要女性現在就開始啟動，那就是防晒。防晒，大多數人認為是夏天需要做的工作，好像在其他的季節說防晒有點多餘。其實春季防晒更為重要。也許您還不知道有些食物也是具有很好的防晒功能，這些食物就是天然的防晒佳品，在飲食中如果您經常添加這些食物就會發現皮膚越來越好。

番茄紅素

番茄紅素是自然界中已知最為有效的抗氧化活性物質，其抗氧化能力非常強大。是維生素E的100倍，維生素C的1000倍，這種強大的抗氧化能力可以有效的降低肌膚被晒傷的風險係數，可以很好的保護肌膚不被紫外線傷害。西紅柿中富含番茄紅素，在購買的時候盡量選擇大紅色的西紅柿，顏色越深的西紅柿中番茄紅素的含量越高。

維生素C

維生素C又稱為抗壞血酸，能夠維持皮膚黏膜的完整性，它可以促進膠原蛋白的合成，清除自由基，防止皮膚的乾燥，降低黑色素的生成與代謝。維生素C的來源非常多，新鮮的蔬菜和水果中都含有維生素C，比如蘋果、梨、香蕉、菠菜等等。水果中的「維C之王」是獼猴桃，鮮棗；而蔬菜中的「維C之王」是青椒。

維生素E

維生素E維生素E作為抗氧化劑可以阻斷與衰老有關的氧化連鎖反應的，具有抗衰老的功能，它可以防止肌膚老化。堅果類食物是維生素E的良好來源，比如花生、瓜子、核桃等等。但是在吃這些堅果的時候需要注意食用量，堅果中脂肪的含量高，攝入過量會引起肥胖等健康風險，建議您每天吃一把堅果就可以。

蝦青素

大眾對於蝦青素都比較陌生，蝦青素在化妝品中應用較多。蝦青素是一種比較強大的抗氧化劑，有效清除皮膚老化的自由基。蝦青素有其獨特的分子結構，微量的蝦青素就可以吸收大量的UVA，好比地球上最完美獨特的天然防晒劑，如同自然的防陽傘鋪蓋全身，可以高效地防紫外線輻射、淬滅紫外線引起的自由基，減少紫外線對皮膚的傷害防止。除此以外，它亦能快速地復原遭受紫外線燒傷破壞的肌膚。

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