香蕉是口臭，高血壓，失眠的死對頭，每天吃點它，全家很健康！

香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，還含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。經過研究發現，香蕉健康功效多多。下面就讓小編帶你了解一下：

防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。

治療高血壓

高血壓和心腦血管疾病患者體內往往「鈉」多而「鉀」少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

改善便秘

香蕉富含膳食纖維中的果膠，果膠可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉，可以有效緩解習慣性便秘。中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱秘症。其表現通常為大便乾結、小便短赤、面紅身熱，或兼有腹脹腹痛、口乾口臭。這樣的患者可於飯後一兩個小時進食香蕉，每日一兩根為宜。

防治心腦血管疾病

高血壓和心腦血管疾病患者體內往往「鈉」多 「鉀」少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可以維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃幾根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者大有裨益。

防治胃腸潰瘍

胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。

減肥

香蕉是低卡路里的食品，因此深受減肥人士的喜愛。此外香蕉中澱粉含量很高，容易產生飽腹感，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積引起肥胖。

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