菠菜芹菜能降壓治病？這7個老年人養生的誤區，你知道幾個

生活中總是有各種各樣的養生知識，各有各的說法，所以也會有許多的誤區。而你卻信以為真。這樣會容易影響到我們的身體健康，特別是老年人，上了一定的年紀，就會想著要養生，要好好的對待自己，但是卻用錯了方法，走錯了方向。這7個關於老年人養生的誤區，你知道幾個？別在犯錯了，會影響到我們的健康。

關於老年人養生的7個誤區

01老了更要高強度的做鍛煉

人經常的鍛煉身體是有助於我們的身體的，但是老年人隨著年齡的增長，慢慢的身體狀況就不如以前了。但是很多老年人會認為多做一些運動，多做一些工作，更有利於身體健康，於是就經常做高強度的鍛煉，拚命的在工作。這樣是不對的，老年人一定要量力而行，平時經常的散散步，做做太極這些運動就好了，不要做太激烈的運動。

02牙齒遲早會掉就不需要補了

很多老年人都會覺得人老了牙齒肯定會掉的，這是自然規律，所以經常沒有把牙齒這件事放在心上。但是牙齒的缺少會容易導致我們胃的負擔加大，還會間接的造成心臟等的一些器官的病變。所以牙齒缺失了就補回來吧，不要覺得浪費錢，人健康最重要，要學會好好的保護牙齒，要經常的清潔牙齒。這也是一種養生的辦法。

03菠菜芹菜能降壓治病

木耳、菠菜、芹菜這些都是營養價值豐富的蔬菜，經常的吃能夠對於我們的身體有一定的好處，如果說能夠降壓可能就有點牽強了，畢竟是蔬菜並沒有那麼大的功效，只不過是有一定的好處罷了。很多老年人就會把這些蔬菜當做真正的降壓藥一樣，以為可以降壓，這樣是不對的。再好的食物都不如藥物，如果有高血壓的老年人一定要聽醫生的話，要定時定量的吃降壓藥。

04經常的吃剩飯不要浪費

很多老年人都有這樣的一個習慣，很多菜吃不完就覺得很浪費，所以就放著一直吃，經常的吃剩飯。勤儉節約是好事，但是剩飯剩菜容易滋生細菌，經常的吃容易吃壞肚子，會影響到我們的健康，如果生病了就得不償失了。所以吃剩飯剩菜要適度，最好就是剩菜保存幾個小時就好，如果還是吃不完就要扔掉了，還有一定要把剩菜高溫加熱之後才能吃。

05晨練越早越好

我們都說早上的時候的空氣是最好的，很清新，於是有很多的老人就很早去晨練，早上五點多的時候就開始晨練了。但是其實這個時間點的空氣質量並不是很好，空氣中含有著許多的二氧化碳，經常過早的晨練，會容易引起我們一些疾病的發生。晨練最好就是不要早於六點會比較好一些。

06多吃補藥與助於健康

很多老人家也知道要養生，要對自己好一些，也知道補藥有益於身體健康。於是為了身體更加的好，就會過度的攝入了許多的補藥，這樣是不好的，因為老年人很多功能在下降，身體上的消化和吸收的能力已經不如以前了，大量的食用，會容易導致身體上出現一些疾病，不僅不利於健康還會損害健康。

07不吃鹽就能降壓降脂

我們都知道攝入過多的鹽會容易導致高血壓的風險，還會容易讓血脂升高，所以有一些老人家就為了身體健康就乾脆的不吃鹽了。鹽並不是對我們身體有害的物質，只不過是攝入過多會對身體健康造成影響。如果不攝入鹽，就會容易讓我們的身體缺少鈉元素，這樣會造成我們身體上的一些不適，會容易出現意識的障礙，還有會有噁心嘔吐的情況發生。

想要養生，其實最重要的還是要保持良好的心情，心情好了，身體自然也就好了。

|原創文章|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

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