歲月催人就一定變老？這5位瑜伽老人告訴你：年齡不可逆轉，年輕卻能持續！

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伴隨著新年的鐘聲，每個人又要開始新的啟程，人們常說過一年老一歲，真是這樣嗎？今天咱們就扒一扒

練瑜伽的老人

，他（她）們是怎麼保持年輕和活力的。

如果你能在這些人身上得到認可並立刻行動的話，那麼這可能是你新年最好的禮物了。

1.康光英

康光英

，75歲，身高163cm，體重52公斤，這樣的體型，完全能將韓國的鄭多燕、中國台灣的張婷媗這樣的健身明星pk下去。

瑜伽中的多個高難度動作，如羅漢睡式、鶴式、駱駝式、肩倒立式等，老太太做起來毫不費力，還能輕鬆劈下「一字馬」

41歲起就患上嚴重的頸椎病，還有嚴重的肩周炎，經常疼得難以入眠。她從61歲時開始練瑜伽，一直練到現在，今年，75歲的高齡仍然精神矍鑠，身形還像年輕人一樣輕盈柔美。

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2.胡彩蘭

胡彩蘭，75歲，只有小學文化，卻熱愛學習，年輕時因為工作出色被調到組織部門工作，用驚人的毅力修完了全部大專課程。練習瑜伽，除了跟著教練學習體式外，胡彩蘭還自己專研瑜伽理論。並在2011年受到艾揚格大師的會見。

胡彩蘭修鍊瑜伽的過程，讓很多人佩服，前來求教和拜師的人絡繹不絕。10多年來，胡彩蘭幫助了很多人，開免費開起了瑜伽班。

胡彩蘭從小身體虛弱，30多歲曾經兩次從自行車上摔落，腰椎也摔成壓縮性骨折。出院後，她全身關節僵硬，患上了網球肘、肩周炎，雙膝、雙手關節疼痛，頸椎病犯的時候疼痛難忍。

她從10多年前開始練瑜伽，如今的她不但不再被疼痛侵擾，還曾在聯歡會上應邀表演時驚起四座。現在每天還要到附近的山上取山泉水，身體明顯變得非常靈活。

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3.沈維德

沈維德，1928年出生，照片里的他，面色紅潤，雙目炯炯有神，看上去體格非常硬朗，一點都不像是一個年近九旬的老人，令人十分震驚。

他退休前是某電子儀器廠的一名機械工程師，因為多年辛苦勞作，和生活條件的原因，沈維德大半輩子都是在病魔纏身中度過。曾經環遊心臟病、高血壓、動脈硬化慢性咽炎等疾病，曾住院五次，因為疾病纏身還差一點癱瘓。

沈維德從1992年接觸瑜伽，如今一晃26年了，剛開始因為年齡大，全身骨節非常僵硬，但是憑著不斷的學習、琢磨和堅持，逐漸的，他全身的骨骼關節、肌肉、韌帶都開始靈活起來，整個人也變得越來越精神，有力氣，在配合治療的情況下，以前那些疑難雜症居然逐漸消失了！

你能相信照片上沈維德的女兒，已經55歲了嗎？

在被採訪時，他總結地說：「其實，我並非天生就這麼柔軟，這都是修習瑜伽的結果。瑜伽使人筋脈柔軟，肢體伸縮自如，且肌肉有彈性。」

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4.樂明潮

樂明潮，步入74歲的他是為數不多的擁有高級瑜伽教練證書的人。在杭州城的瑜伽圈子裡，老人也小有名氣，一周三次，樂老師免費教當地的伽人練瑜伽。

在練瑜伽之前，樂老先生和普通人一樣，也會中年發福，再加上他從事的旅遊業，吃喝玩樂是工作的一部分，他退休回家時，帶著啤酒肚、脂肪肝、肩周炎、高血脂。

為了減輕兒女們的負擔，也為了讓自己的晚年生活不沉悶，樂老先生開始通過各種運動來鍛煉身體，經過各種嘗試後，最終選擇了瑜伽。

一開始，他連蹲坐的動作都堅持不住，滿頭大汗，就想著快點結束，後來慢慢筋拉開了，覺得很有意思。於是他平時利用碎片時間都會任意選擇幾個瑜伽姿勢……充分做到走到哪裡，把瑜伽做到哪裡。

樂明潮63歲開始練瑜伽，8年時間考出高級瑜伽教練證，70歲開辦公益瑜伽教室帶領更多老年人練瑜伽，今年74歲了，卻成為了一名瑜伽網紅，更是人們眼中的「瑜伽男神」。

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5.喬恩·林奇

喬恩·林奇，生於1918年，美國瑜伽教練，在2018年的鐘聲敲響時，她剛好步入百歲。雖然已經晉陞老奶奶級，卻依然身輕如燕，而且喜歡時尚潮流。

她不僅和比她年輕70歲的小夥子搭檔跳國標舞，還到世界各地參加瑜伽培訓活動，並親自開班授課。

林奇數年前曾接受髖關節手術，2011年則曾手腕骨碎裂，自己的老公在20年前就已經離世，如今的她幾乎是孤身一人，但並沒有因此沉淪，繼續著自己的瑜伽。

100歲的身體至今仍十分柔軟好似少女，連年輕人都自愧不如。

直到現在，林奇都保持著每天早上5點起來練瑜伽，每周五天，林奇都開車到健身室授課。她告誡學生們不要輕言放棄，她說：「不要害怕。不必理會那些說你做不到的人。用呼吸，感受你內在的生命力。」

林奇教瑜伽已經75年，聽起來都很不可思議，堅持一件事情是多麼不容易，更何況還是一項運動。她曾說她從瑜伽中得到的啟發是：「不但身體，心境更要保持年輕。生命的喜悅從心而來，所以好好活，對它深信不疑」。

下面是百歲瑜伽老人林奇的一段瑜伽視頻，一起來感受一下吧！

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五位老人用瑜伽顛覆了人們對老年人的印象，瑜伽修行帶給他們的不僅僅是身體的改變，更是一顆寧靜清澈的心。人生漫漫長路，不變的是他（她）們對美的追求以及坦然面對歲月強加於身的痕迹。

這5位瑜伽老人用數十年如一日的堅持，換來的是健康的身體、優美的體態以及平和寧靜的心靈。

< 短視頻時間 >

本視頻來自戀練瑜伽APP

【助消化瑜伽】坐姿扭轉系列練習

出鏡：瑜伽網若煙老師

時長：07′31″

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『經典瑜課堂』

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