運動前喝這個東西會讓你事半功倍，你知道嗎

咖啡是許多上班族和學生都必備的「提神」飲品，我們都知道喝咖啡可以提高注意力

甚至有流傳常喝咖啡可以減肥、增長肌力，那麼你們知道咖啡為什麼有如此功效嗎？

咖啡因，又叫作咖啡鹼，是一種含氮的生物鹼。

它主要存在於咖啡樹、茶樹及瓜拿納的果實及葉片里，而可可樹、可樂果及代茶冬青樹也存在少量的咖啡因

咖啡因是屬於水容溶性的，不會在體內殘留。在攝取後45分鐘內被胃和小腸完全吸收，然後再慢慢的排掉。

咖啡因的代謝大部份在肝臟進行，但喝下咖啡後，咖啡因就會分布於身體的所有器官之中，並在體內停留6-14小時。（所以建議健身前30-45分鐘飲用咖啡）

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