今日雨水，雨水節氣養生法

雨水時間

2018年02月19日 01:17:57

農曆正月初四 星期一

雨水如期而至，潤肺細而無聲

「潤物細無聲」，雨水標誌著一年降雨的開始。有了春雨的滋潤，春天的腳步快了。借著大地向上升騰的陽氣，花草樹木也都漸漸抽出新芽，一派欣欣向榮的春生之象將展現在我們面前。

在這美麗的春天之始，您可別光顧著欣賞美景而忽視了身體的保養。要知道，這時已到風季的第三個節氣，風邪逐漸加重，這時的「倒春寒」是最要命的。俗話說「春寒凍死牛」。初春天氣變化無常，而人體的毛孔也隨著陽氣的升發而盡數打開，所以您稍不注意就會感染上風寒。

這個時候，您要重點鍛煉肺經。肺主皮毛，肺經功能好，皮毛抵禦風寒的能力就強。「蓮花凌波式」能專門鍛煉到肺經，增強體表之氣。體表之氣強了，您就如同穿了一件防風禦寒的「鐵布衣」。任你寒風凜冽，我自安然無恙，豈不快哉？

這個節氣，您還要適當服食一些補品以幫助陽氣更好地升發。「雙齊花茶」能滋養內臟之氣、助肝陽升發。

隨著毛孔的打開、肝陽的升發，體內堆積了一冬的毒素也跟著向外發散，此時，外邊又有風邪無孔不入，所以這時您既要把毒排出來，又不能傷陽氣，一招「硃砂掌」就成了不二之選。

雨水潤肺最佳處方

1

經絡方

在身體特定部位有節奏地拍打，拍出痧後喝一杯溫開水。

在身體的特定部位有節奏地拍打，用力拍到出痧為止，這樣能祛除淤在經絡里的毒素。輕輕拍打到發紅也可以通經絡、促進氣血的運行。拍出痧後馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。這樣拍上七天，痧點基本上就消退了。連續拍上幾次，痧點就很少出現甚至不出現了，這就說明您體內的毒素清理得差不多了。

2

食療方

枸杞、黃芪和菊花泡茶喝。

從立春到穀雨，用枸杞配黃芪可以助陽氣生髮，配決明子可以養肝降壓；從立夏到大暑，用枸杞配菊花可以滋陰明目，配綠茶可以清肝降火；從立秋到霜降，用枸杞配百合可以滋陰補肺，配雪梨可以補水潤燥；而從立冬到大寒，用枸杞配羊肉則可以滋補腎陽，配蘑菇可以滋補腎陰。

剛進入春天，人的能量正在向上爬升，一把枸杞搭配一些黃芪和幾朵菊花，用開水泡成茶，這就是春天最好的養生飲料——「雙齊花茶」。它不僅能補養氣血，還能補充能量。

3

瑜伽方

每天練習「蓮花凌波式」。

雙腿自然交叉盤在一起，雙手撐在身體兩側，稍微用力抬起來一點即可，腳自然放在地上。如果感覺輕鬆，您可以再前後輕微搖擺，時間依據您的體力而定。剛開始能堅持幾秒就算不錯了。不過這個體式不可過於用力和追求臀部離地的高度，關鍵在於手臂的支撐作用。只要手臂在用力，經絡就會得到鍛煉。

另外這個動作還能刺激到心包經。心包經相當於心髒的「保安」，它有力了，心臟就能得到更好的保護。這個體式能增強心肺兩個系統的功能，所以它適合體質弱、易感冒、手腳冰涼，容易心慌、氣短的人練習。

文章來源《24節氣養生法》

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