「瞬間」的力量：有時候，一秒鐘足夠改變你的一生

編者按：本文作者 Benjamin P. Hardy 是一位帶些傳奇色彩的人物，他領養的三個孩子均取得了博士學位。他在本文中就如何積極創造更多改變人生軌跡的「瞬間」給出了自己的分析和建議。

你做決定的那一刻，正是塑造你命運的瞬間。

——Tony Robbins

在《瞬間的力量》（THE POWER OF MOMENTS）一書中，Chip Heath 和 Dan Heath 向讀者傳遞了瞬間的重要性。在回憶過去的一些瞬間時，我們通常會關注三個重要的組成部分：

巔峰時刻

低谷時刻

過渡時刻

這些時刻的記憶最為深刻，這並不奇怪，但在 Chip 和 Dan 看來，很少有人為這樣的瞬間「投資」才是令人感到驚訝的一件事。

大多數人只是被動地讓這些體驗發生，很少有人會主動地去不斷創造這種體驗。對於一般人來說，在他們十幾歲或者二十幾歲時一般都會體驗到自己人生的「巔峰時刻」。這種巔峰體驗在他們三十歲左右時逐漸減弱，然後隨著年齡的繼續增長，逐漸完全失去這種巔峰體驗。

據美國著名社會心理學家 Abraham Maslow 博士表示，巔峰體驗是自我實現的必要體驗，只有經歷巔峰體驗，你才能實現完全發展，去追求自己最大的潛力。

大多數人會在發展到某個階段之後就進入停滯期，不再尋求巔峰，也不再去應對低谷或者人生的過渡時刻。相反，他們會追求一種穩定的安全感。這種安全感保護他們免受風險和痛苦。也讓他們放棄了尋求繼續成長所需的條件。

要想成長，當下不應該是自我感覺良好的狀態。信心和多巴胺也不是一回事。

當下生活節奏加快，周圍環境瞬息萬變，大多數人都只是追求實現一種短期的多巴胺（與人的情慾、感覺有關，負責傳遞興奮及開心的信息。）峰值狀態，過後再陷入長期的內心衝突和遺憾情緒之中。

與這種常規模式相對應的另一面是樹立信心，這是個體心理長期發展的產物。「信心通向成功之路」這一常見的說法其實並不對，是成功的行為塑造出了信心。沒有積極的行為，根本就不可能有信心。

創造更多轉變人生的「回憶」

如果給你一分鐘的時間來檢視過去一段時間的自己，你能記起的最後一次「巔峰」經歷是發生在何時呢？改變你世界觀的最後的一個「瞬間」發生在何時？你最後一次嘗試之前從未做過的事情是何時？最後一次讓你感覺自己的信念搖搖欲墜是在何時？你最後一次做出真正的決定又是何時？Tony Robbins 說道：

所謂真正的決定，就是你由此開始了新的行動。如果沒有行動，那就不是真正的決定。

改變人生的瞬間總是離不開情緒的起伏。如果你不願意去面對強烈的（有時是艱難的）情緒，那你就像是進入了凝固的時間隧道。你滿足於現在所擁有的一切，不再追尋、接近新的生活，而是逃避、屏蔽周圍的變化。當你進入這樣的狀態之後，你就不再苛求自己，不再敦促自己上升到新的水平和層次。你不再嘗試之前從未扮演過的角色，而是滿足於當前的現實之中。

你不再願意去承受失敗。

你不再嘗試新的東西。

你不再心懷夢想。

你不再磨鍊信念。

對於這樣的你來說，該如何才能讓更多的珍貴「瞬間」在你的生命中再現呢？

你需要重新思考生命中真正想要的是什麼。

你的慾望應該與你的價值觀和信念（什麼是有意義的，什麼是重要的）一致。

如果你已經確定你所想要的就是你真正想要的，因為你發現它們既有意義，並且對你而言也非常重要，那你需要說服自己，讓自己相信可以擁有這些你想要的東西。被譽為「現代個體自我提升之父」的 Charles Haanel 曾說過這樣一段話：「要記住，無論遇到什麼樣的困難，無論在哪裡遇到困難，無論這困難擊垮了多少人，你都要提醒自己即便你一無所有，你也還有耐心。即便你什麼都做不了，你也要說服自己，讓自己相信終有一日能夠看到你希望看到的場景。」

為了說服自己，讓自己相信可以實現心中所想，需要你做出一個具有承諾性的決定。這一決定不是僅僅存在於你自己的腦海中，也不僅僅是一個口頭「公開的承諾」（雖然這有一定的作用）。你需要為那些將能改變你生活軌跡的「瞬間」進行「投資」，這些瞬間要麼是巔峰期，要麼是低谷期，要麼是過渡期。就我個人的經驗來看，真正的決定往往會同時牽涉到這三種瞬間，因為成長總是離不開失敗、轉型和成功。

從 2010 年到 2014 年這四年時間裡，我一直想成為一名作家，但我從未提筆寫過。之後發生了兩件非常重要的事情，終於讓我下定決心去實現這過去幾年一直處於休眠狀態的夢想。

我領養的三個優秀的孩子。這種來自於外部的壓力也讓我下定決心，將我的生活提升到一個更高的層次。我發現之前一直所說的能力越強，責任越大其實並不準確，事實恰恰相反，應該是責任越大，能力越強。當我所處的境遇要求我做的更多時，我就會具備更強的能力。正如歷史學家 Will Durant 所說的那樣：

如果有需要，如果現實給出這樣的要求，那普通人的能力還能提高一倍。

我開始為作家這一夢想進行投資。2015 年，當時我還是一名研究生，一年收入12000 美元。我為自己的寫作生涯進行了第一筆「大型」投資，花 800 美元購買了域名：benjaminhardy.com。當我與妻子談論購買域名一事時，她一開始提出了自己的質疑：「這只是一段時間的費用嗎？800 美元不是個小數目。」我告訴她這是永久使用權，這樣她才同意讓我購買這一域名。

這筆投資也讓我內心更加堅定了要去實現當一名作家的夢想。如果沒有投入這筆費用，我可能會退縮，而不是更加堅定。除此之外，我還進行了另外兩項重要的投資，現在它們都已經成為我的「巔峰記憶」。這些都是十分深刻的記憶，正是這些時刻改變了我的人生軌跡。它們讓我更加堅定朝著夢想前進，它們也讓我更加堅信我可以取得更大的成就。

我投入 197 美元購買了在線課程，學習如何寫能夠進行病毒式傳播的標題和文章。之後，我購買了 20本《THE ART OF WORK》，獲得了與該書作家 Jeff Goins 進行 30 分鐘交談的機會。Goins 是我非常仰慕的一位作家，當時他正在為推銷新書而參加各種活動。為這些新書支付 250 美元左右只為換來與作者的一通 30分 鐘的電話，這種行為聽上去似乎有點瘋狂。但是那通電話讓我獲益匪淺，我得以有機會從信息源頭處汲取信息，這比閱讀書籍或者是報名在線課程的效果要強大的多。

這些都是非常強有力的決定，影響深遠。正是這些決定決定著你的命運，決定著你是否具有足夠的信心，決定著你的身份。你能成為怎樣的人正是你做出一連串選擇的產物。你的個性並不是一成不變的，而是具有多面性，我們每個人都有多面性，我們的個性也永遠不應停下發展和變化的腳步。

大多數人因為不再去投資這些改變生活的「瞬間」而停下了前進的步伐。他們不再去塑造巔峰、低谷或是過渡性體驗。他們不再去做出強有力的決策，不再去創造那些可以迫使他們提升自己的條件，不再去承擔更大的責任，因而能力也有限。

 讓自己進入一種強大的心理狀態

很少有人能夠做出真正的決定。

很少有人能夠為這些改變生活的瞬間而投資。

大多數人任由自己處於一種凍結而又固定的狀態之中，因為他們所處的環境支持他們這種限制性信念，支持他們壓抑的情緒。

如果你要做出重大的決定，你需要讓自己進入一種強大的心理狀態。你需要讓自己進入一個情感領域，與自己的核心價值觀和信仰實現共通。具體應該怎樣去做我無法提供一個詳細的建議，但要讓自己擁有這種心態有幾個關鍵因素：

你會想要打破常規慣例的環境。

你會想要足夠的時間去思考對你來說什麼是有意義的事情、重要的事情。

你可能需要用力推動你的身體採取行動。

你需要進行投資來創造一個瞬間。你需要創建某種形式的外部需求來激發你目前並不具備的深層內部動力。

你需要朝著你的目標採取行動。信心帶不來成功，你需要通過積極的行為來塑造自信。同樣，清晰的思維和靈感也不會促成行動，而是積極的行動促成清晰的思維和靈感。除此之外，你的個性決定不了你的發展道路，而是發展的路徑促成了你的個性。

如果你願意為巔峰體驗而投資，並且始終以理想的方式行事，那你一定可以做出改變。個性只是副產品，你的行為和決定才是關鍵因素所在。

是決定決定了命運。

編譯組出品。

編輯：郝鵬程、王雅琪

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