生活中多吃這4種東西, 讓健康近一點, 生病少一點
健康
02-19
原標題：生活中多吃這4種東西, 讓健康近一點, 生病少一點
想要保持健康，健身鍛煉，良好的作息，健康的飲食都是非常重要的。
既然健身和調整作息對很多人來說挺難，那我們就先吃的健康。
下面這4種健康食物你一定要放到碗里來！
1.西蘭花
西蘭花含有蘿蔔硫素，能夠刺激身體的抗氧化系統，阻止炎症反應。蘿蔔硫素具有很強的抗癌性，能夠刺激人體的自然解毒系統，幫助人體解毒。
2.發酵食物
發酵食物比如泡菜，發酵過程中富集了大量的維生素，能夠補充人體維生素。
發酵食物更容易消化，能夠讓人體吸收的營養也更多。
3.黑巧克力
可可含有大量的多酚，而黑巧克力就是很好的來源。多酚能夠提高你的抗氧化能力，抑制炎症。下次想吃巧克力就吃黑巧克力，雖然味道很苦。
4.大蒜
大蒜能夠預防老年痴呆症，刺激身體抗氧化系統進入活躍狀態。還能夠改善心臟功能，保持胰島素敏感性。
我們體內長期的氧化應激和炎症引起了許多問題，只要保持合理的飲食，就能將生病的幾率最小化。
