「愛你所愛」的芳華之旅——外持優雅，內求探索的瑜伽

歲末年初，對大熱上映的電影《芳華》、 《無問西東》相信都記憶猶新。不過，有沒有留意這兩部電影的英文譯名，一個是」YOUTH」（青春）, 另一個是「FOREVER YOUTH」（青春永駐），關鍵字都是人人都會擁有過的「青春」--隨著歲月流逝尤其喜歡追憶的「芳華」歲月。

而瑜伽，又是如何與人生的「芳華」緊密相聯呢？

從三個層面來分享一下我的體會與看法。

首先是瑜伽對身體層面的「塑造」。青春的感覺首先在於窈窕健美的身形，而瑜伽體式的塑形功效，已經被大眾所認可和熟悉，所以可以看到市面上最多的減肥瑜伽，塑身瑜伽……等等，都是沖著瑜伽體式對身體線條的美麗功效而設計。

第二個方面是瑜伽對人體健康的保駕護航。在當今這個快節奏高壓力的現代社會，身處石屎森林的人們享受各種先進便利的科技手段的同時卻深受亞健康困擾：頸椎炎，肩膀僵硬，腰椎間盤突出，膝蓋勞損……瑜伽作為一門古老的保健科學與醫學，其簡單實用的理療功效正好大放異彩。去醫院排隊理療，吃藥打針費時費力費金錢，但是只要採用正確的瑜伽體式理療方法，例如艾楊格瑜伽的牆繩，瑜伽磚，瑜伽帶等簡單的小小輔具，確能讓這些令人煩惱的亞健康問題減輕乃至消失，更不用說在實現亞健康理療效果的同時又能實現上文提到的塑體效果，一舉兩得。

艾楊格大師有句名言：「身體是靈魂的廟宇殿堂。」因而在實現以上現代人追求的身體層面健康效果之外，讓人們首先在外表上葆有青春的「芳華」。這也是你在網路上可以看到為數不少的年齡一大把，卻依然身材凹凸有致，美麗動人的瑜伽習練者，他/她們的美麗凍齡秘訣就在於此。

但是，瑜伽真正保持人生的青春芳華，我認為最關鍵的是這第三點功效：內在精神的修鍊，或者通俗講法就是氣質的提升吧。

瑜伽，是個人自己的修鍊，無須與他人去比較。只需審視自己，重新認識自己。

不要認為你真的了解你自己，無論是自己的身體，還是內心。這是我多年習練瑜伽後的深刻感悟。

很多人一提到瑜伽，就認為那些高難度的瑜伽動作自己是不可能做到的，原因基本上不外乎是自己年紀大，身體僵硬之類的理由。然而，當你真的理解瑜伽其實是探索自己身心的旅程時，就如同要去某個地方旅行，根本沒有去了解過，沒有去過，就下斷言說那個地方不值得去或自己去不了，這樣的理由就正應了這句老話「沒有調查就沒有發言權」。

瑜伽，如同旅行，需要自己去親身探索，從探索自己的身體開始，去覺察自己的身體，持之以恆去練習，去找到屬於自己的目的地。

例如，我們還是先從體式舉個例子。對於初學者的瑜伽之旅來說，支撐頭倒立（Salamba Sirsasana）似乎就是一個可望不可及的目的地。以我自己的練習經驗總結來說，其實最大的障礙首先還是心理上的恐懼感，尤其是作為一個成年人，你有多少年沒有嘗試過完全倒轉過來，頭朝下，腳朝上去看這個似乎已熟視無睹的世界？在心理上平視自己對未知世界的恐懼，樹立自己能做到的信心，接下來才是練習技術上的障礙突破：肩背力量，手臂力量，腹部力量的持之以恆練習，堅持下去，總有一天，你肯定可以做到，即使是從靠牆開始的頭倒立。關於練習的技術層面寶典就是多練習海豚式，對突破核心力量限制實現最終的頭倒立是非常有幫助的。

我舉這個例子的目的是在於告訴大家，當你一次又一次克服內心的猶豫，恐懼，自卑，擔憂，懷疑……只是去不斷以正確方法去練習，練習……當你成功做到某個原本非常有難度的體式，欣喜的同時，其實在不經不覺間，你的氣質已經在這個過程中，連同你身體的外形，一起產生了奇妙的變化。在日常的生活與工作，更多一份淡定，少一份焦慮；多一份自信，少一份懷疑，日積月累，身體外形與內心世界一起從量變到「質變」。豐富的精神世界，讓本來已經外表亮麗的你，更顯氣質的從容不俗。

這，不就是愛美的世人，一直孜孜不倦追求的結果么？

正如艾楊格大師關於「瑜伽是健康科學」的精闢論述，瑜伽的健康包含以下各個維度：

「健康包括身體健康，心理健康，情感健康，人際關係健康和靈性健康。」

所以，由外到內的芳華之旅，瑜伽就是這樣讓你擁有奇妙的體驗歷程。

艾楊格大師一位嫡傳弟子曾引用著名的」手指與月亮」東方禪學典故來詮釋瑜伽哲學：高難度的瑜伽體式，究竟是要追求達到的「月亮」目的地，還是那根指引「月亮」所在地的「手指」呢?

瑜伽，是一門博大精深的學科，匯聚人體生命科學，宇宙哲學，藝術創造……我作為一位有幸走在瑜伽路上的習練者，旅行者，在第二次向瑜伽發源地——印度出發之際，與熱愛探索的同道者一起共勉，繼續行走，繼續努力，繼續學習，讓人生一直葆有由外到內的「芳華」意義與價值。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！