乍暖還寒斗雨風，二十四節氣之雨水

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春節即將結束，雨水如約而至。

雨水

雨水是農曆二十四節氣的第二個節氣。 雨水和穀雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現象的節氣。寓意著降雨開始，雨量漸增

氣候以氣溫回升、冰雪融化、降水增多為特點。

「春雨貴如油「，「倒春寒「，「春捂」，」春寒料峭」等都與這個節氣有關，其中蘊含著什麼道理呢？

南濕北冷兩交鋒，乍暖還寒斗雨風。

一夜返青千里麥，萬山潤遍動無聲。

春意萌動

東風解凍

散作雨水

滋養眾生

貴如油

起居

初春陽氣漸生，氣候日趨暖和。但在雨水季節，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現最多的時節之一。忽冷忽熱，天氣變化多端出現「春寒料峭」和「倒春寒」。所以人們常說要「春捂」。這是古人根據春季氣候變化特點而提出的穿衣方面的養生原則。

但此時北方陰寒未盡，氣溫變化大，雖然雨水之季不像寒冬臘月那樣冷冽，但由於人體皮膚腠理已變得相對疏鬆，對風寒之邪的抵抗力會有所減弱，因而易感邪而致病。所以此時注意「春捂」是有一定道理的。

冷空氣氣對已萌動和返青生長的作物、林、果等生長及人們的健康危害很大。

做好農作物、大棚蔬菜以及工交部門防寒防凍工作。

注意個人的保健工作，以防止冬末春初感冒等流行疾病的發生。

雨水節氣中，地濕之氣漸升

且早晨時有露、霜出現。

飲食

都說春季要補脾胃，春季肝主生髮，為何要注重調養脾胃呢？

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雨水節氣中，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。同時濕邪留戀，難以去除，故雨水前後應當著重養護脾臟。所以針對這樣的氣候特點，飲食調養應側重於調養脾胃和祛風除濕。

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中醫認為肝主生髮，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養生不當容易損傷脾臟，從而導致脾胃功能的下降。

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如何來補脾胃呢？

要注意健脾利濕

內以養護脾陽，外以清利濕邪

食生冷之物，以顧護脾胃陽氣。平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米等食物，以達到健脾的目的。

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飲食還應該注意什麼呢？

由於此時氣候較陰冷，可以適當地進補。如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等都是適合這一節氣的補品。

春季以清補、平補，補而不燥為原則。

根據乍暖還寒，入體陽氣上升的特點應該以清補平補為主，多食含有維生素的食品。最好少溫補，少吃大辛大熱之品(羊肉，狗肉，麻辣火鍋等) 易傷陰上火。

然而小編寫了那麼多並沒有用

因為今年雨水撞上過年

在各種美食的面前小編的嘮叨顯得蒼白無力

但是，肉是長在你們身上哦！

怕長胖的小夥伴可以按照蔬菜湯水水果難啃的食物的順序來吃。

2018小編提醒大家：

該減肥的不要忘了減肥哦

畢竟雨水後兩天就要上班了

希望大家遵循以上養生原則調整作息

不再暴飲暴食

讓自己更加精神地迎接新的一年的工作！

編輯：胡會傑

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