雨水養生：調肝膽，健脾胃；為全年打基礎
立春丨全年最重要的節氣！
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雨 水
2018年2月19日
農曆正月初四 星期一
《月令七十二候集解》：正月中，天一生水。謂之雨水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。
古人說「春雨貴如油」，春天屬木，春雨的珍貴之處在於「潤木」，雨水一到，草木萌動。驚蟄之後蟄伏的昆蟲開始蘇醒，草木也就正式開始發芽，人體的筋脈也才會完全舒展。
立春之後，地里濕氣上升為雲，落地為雨；雨水之後，空氣中的濕氣會明顯增多，人體出現靜電或因干而癢的癥狀會明顯減少！但是因濕而癢的情況會大大增加。
春木應肝，因此，立春之後肝氣旺盛；肝主筋，包括血管壁、心臟瓣膜。雨水之後春木得水則活，肝氣旺盛，出現氣亢而脈不暢，那麼心腦血管本來就不好的艾友，一定要謹防心腦出問題！藥物隨身帶。
昨天關於蘿蔔的文章里專門介紹了，這段時間多吃「白菜、蘿蔔、梨」等清除體內邪熱的涼降食材，對身體非常好---可以助君火歸心、相火入腎。
春天決不能生氣動怒！
肝應春，四季之首，主管全年。怒傷肝，春天生氣動怒最傷肝，導致焦芽敗種，影響一年的生長收藏。春天動怒，抑鬱一年！動怒會使氣與形脫，而出梗症、心衰。
春天養護好，為全年的生長收藏打好堅實的基礎。
因此，今年雨水大家做好：
1，養好陽氣
春夏養陽是「養護好陽氣！」養護陽氣最簡單的辦法就是不要過度消耗陽氣；而養護陽氣最好的辦法就是早睡！
春三月，夜卧早起；也就是晚點睡，早點起來；多晚叫晚？古人最遲二更（9-11點）就上床了，超過11點就叫---三更半夜了！晚上11點--凌晨3點正好是氣血流注於膽、肝的時間，這時睡覺可以讓人體陰陽交接，更是養肝血、心血的最佳時間。
2，推 腹
現時司天之氣為「太陽寒水」，抑制春天木氣的生髮，我們除了每天做：十指梳頭300下；按揉或者艾灸太沖穴以外；建議廣大艾友每天早晚各推腹一次，每次10分鐘，你是上下直推，還是順時針逆時針揉腹都可以。
每次推腹的時候順便也推一推或者搓一搓左右勒巴骨（肝膽理氣區），這樣可以緩解因肝氣鬱結引起的肋骨脹痛，口乾舌燥及其它上火癥狀。
因為《黃帝內經》里說：春三月，此謂發陳；「發」指發散；「陳」指陳舊。立春之後，五臟淤積之氣會生髮出來，而現代人，大多脾胃不好，中焦瘀阻，造成上下陰陽不交，也就是所謂的上熱下寒的情況。因此推腹是解決中焦不通最簡單直接的辦法！
現代人因喜寒涼、過於喜食厚味，大多脾胃不好，身體寒濕重，加之雨水之後，外濕會越來越重，因為強健脾胃非常迫切！
而肝木克脾土，肝氣旺了又會克制脾臟，因此春天我們不僅要做好疏肝理氣的工作，同時也要做好強健脾胃的功夫。
推腹最直接的作用就是強健脾胃！
3，艾灸健脾
祛濕、調經最好的辦法就是健脾！
健脾的主穴是中脘穴、足三里，有時間可以同時艾灸這2個穴位各30分鐘，艾灸一周休息2天，太容易上火的，可以先推腹到不容易上火了，再艾灸。或者減少艾灸的穴位和時間。
健脾的輔助穴位：內關穴、公孫穴、太白穴
在我們公眾號首頁的右下角，可以找到所有經絡、穴位
。如果艾灸後喝碗小米粥培補脾氣就太好了。
我們只要經絡暢通了，氣血足了，陰陽平衡了，身體怎麼可能有大問題呢？
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