揚州接下來都是雨雨雨雨雨，你的剩餘假期被雨水承包了，還有一件更扎心的事……

一眨眼

春節假期已過大半

這個春節

小夥伴們是如何過的？

下面六聯你中了哪幾聯？

反正小編是

體重呈直線飆升

錢包厚度呈垂直下降

今天早上趕緊把這張圖

發給了好友

希望閨蜜能體會到小編的塑料情誼！

都說春節假期

能不能開心地玩耍

除了錢包里的鈔票

就要看天氣了

雨的煩惱：假期後半段要泡湯

說起大揚州春節的天氣

前幾天還是頗給面子

陽光四溢，溫暖如春

然鵝

沒想到說變就變

從昨天開始

受暖濕氣流和冷空氣爭搶「地盤」的影響

大揚州飄起了小雨

正式開啟春節假期

雨雨雨陰陰陰雨雨雨的模式

小編看了下天氣預報

陰雨天氣一直要持續到年初六

整個假期後半段

可能都要在雨中泡湯了

所以

小夥伴們

內衣褲和襪子也多準備一些吧

......

節日想出去浪的小夥伴

心要先收一收了

除了下雨

氣溫也「凍感」

未來幾天氣溫起伏較大

初四最低溫度2℃

初五最低溫度2℃

初六最低溫度2℃

一定要注意保暖

降溫了，天氣這麼冷

有老公的抱老公，有老婆的抱老婆

那小編想

最起碼節日里可以抱被窩吧~

痛的領悟：每逢佳節胖三斤

假期繼續

你這幾天在哪裡浪？

據說這是春節期間的你

哈哈哈哈，簡直太形象了！

然後

接下來你將面臨

一個扎心的事實！

每逢佳節胖三斤，

仔細一瞧三公斤，

減肥拚命小半年，

未到功成又過年，

人瘦穿啥都百搭，

人胖穿啥都白搭。

多麼痛的領悟……

大年初一，吃！

大年初二，吃！

大年初三，吃！

大年初四，吃！

大年初五，吃！

大年初六，吃！吃！吃！

大年初七，起床的時候……

大年初七，進單位大門時……

肉也長了，

臉也圓了，

肚子也胖了，

腿也粗了，

錢也沒了，

這個年過得很充實……

節日的祝福：今天「雨水」，要敬老

話說

今天（大年初四）就是

二十四節氣中的雨水了

2018.2.19 星期一

農曆：正月初四

戊戌年【狗】年

甲寅月 壬午日

雨水

外 文 名：Rain Water

寓 意：降雨開始，雨量漸增

氣候特點：氣溫回升、冰雪融化、降水增多

三 候：獺祭魚；鴻雁來；草木萌動

風俗活動：回娘屋、拉保保

風俗食物：一罐肉

養 生：養護脾臟、鍛煉身體

其實，雨水作為24節氣中的第二個節氣，意義遠沒有我們想得那麼簡單。先拋開所有的養生需求和節氣常識，小編必須要先提醒大家一件事——

「雨水這天！要敬老！」

按中國傳統習俗，在這個和風細雨的日子裡，通常已經出嫁的女兒都要帶著丈夫一起回家探望父母，給父母「送雨水」。

而為什麼要「送雨水」呢！那是因為——

送父母雨衣、雨傘等作為祝福！送雨衣、雨傘更是盡孝道！

雨水這天要盡孝！

平常也要記住孝順父母的十大孝！

除了敬老！雨水節氣也有一些重要的風俗和養生需求——

把握住這個「春雨貴如油」的時節

雨水，表示降水開始，雨量逐步增多。雨水後，人們則明顯感到春回大地，春暖花開和春滿人間，沁人的氣息激勵著身心。

但是，別高興太早：雨水後，春風送暖，致病的細菌、病毒易隨風傳播，故春季非常容易感冒。

而預防感冒首先要——防春寒，要「春捂」

防風寒：春捂重點是腿和腳

雨水時節，時常倒春寒，所以要適當春捂，不要過早脫棉衣，並根據氣候變化添減衣物。這是古人根據春季氣候變化特點而提出的養生原則，以防風寒侵襲，引發疾病。

1

春捂重點是下半身

孫思邈在《千金要方》中提醒，春時衣著宜「下厚上薄」，就是說，春令時節，下身應多穿一些。中醫養生諺語「寒從腳起，濕從下入」講的也是關於下體腿腳的保暖。

2

洗腳

洗腳時，用雙手從大腿根部按摩至足踝，再從足踝按摩回大腿根部，重複10～15次，也可起到腿部保暖的作用。

除了防止感冒和防春寒，雨水時節有特定的養生部位——

「肝和脾」

雨水一定要按照下面這個獨門絕技去養肝：

搓手心養血保肝法

方法：兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做「負陰抱陽」的動作——右手包著左手。

早上做完之後，可以在中午11點到13點再進行練習，是春季養生的一個不錯的保健法。

從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的。手心搓熱後就有活血的效果。

養護肝脾，脾也很重要：

「要注意健脾利濕。內以養護脾氣，外以清利濕邪，從而達到養脾的目的。春寒料峭，濕氣一般夾「寒」而來，因此雨水前後必須注意保暖，切勿受涼。同時少食生冷之物，以顧護脾胃陽氣。

平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米等食物，以達到健脾的目的。」

除了注意吃和保暖還有竅門傳授給大家：

在雨水至驚蟄期間可於每日上午10時前後及晚上睡前做下列運動，以提高腎、肝、脾臟腑經絡功能。

1

漱口吞津

每日上午10時前後，用舌體攪拌口腔，產生唾液後慢慢咽下，每日36次。

中醫認為：唾液在體內化生為精氣，為生命不可缺少的物質，具有強腎益腦作用。

2

仙人揉腹

用手來回擦搓介於胸和骨盆之間。最佳時間為每日上午10時前後以及晚上睡前。

每次先用右手大約在胃部按順時針方向揉120次，然後下移至肚臍周圍揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最後逆向重複一遍。

中醫認為：腹為人體「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。」通過揉腹，可以收到調理脾胃，通和氣血，培補神元等功效。

還要記住雨水時節飲食的注意事項

春季養脾的重點首先在於調暢肝臟，保持肝氣調和順暢，在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。

同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜等。

雨水天氣會對春運的返程造成一定壓力，

小編提醒要返程的小夥伴們~~

請提前規劃好行程，

合理安排出行哦！

綜合網路

新媒體編輯 劉雷 陳宇影

春節沒假期，值班不容易，

請為小編點個安慰的！

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