適合多囊患者的春節備孕食譜

適合多囊患者的春節備孕食譜

春節七天長假一到，基本上都開啟了聚會吃飯的超嗨模式，大魚大肉、熬夜狂歡這都是小問題。可備孕一族卻不能如此嗨，備孕要讓身體處在最佳狀態。尤其是多囊備孕者如何在大吃大喝中「獨善其身」呢？趕快來學一招！

先說說過年期間飲食注意事項

遠離煙酒

雖然真的很難做到遠離「煙霧繚繞」和「觥籌交錯」，但自己和老公還是不能鬆懈。煙酒是男性生殖健康的頭號殺手，也不老生常談了。最好戒煙戒酒半年以上再懷孕，想到為的是自己健康可愛的孩子，還有什麼不能忍的！

忌食辛辣刺激性食物

過年少不了圍爐吃火鍋什麼的，萬一川湘妹子回娘家，滿桌子水煮肉片也很難把持得住。總之，就是根據身體情況適可而止就好了。忌食辛辣刺激性食物，忌食腌制、過咸、過甜的食物，其實小月月還是擔心妹子們暴飲暴食，別的還真不擔心。

忌腌制食品

新年來臨大量腌制食品上市,腌大白菜、臘肉、臘魚臘腸等.這些食物雖然香但最好還是不要碰。因為腌制食品含有大量亞硝酸鹽、苯丙芘等，都是致癌物質。

忌含有咖啡因的食物

熱騰騰的咖啡確實提神,但也會影響到女性生理變化.含咖啡因的食物可以在一定程度上改變女性體內雌激素、孕激素的比例，間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

在說說適合春節備孕的食譜

一.紅棗燉鱸魚

材料：參須30克、紅棗12粒、鱸魚一條(約 500克)、姜3片、熱水2000毫升

作法:

1 先熱鍋，倒入油，再把姜放入油鍋中煎香。接著放入鱸魚，煎至兩面表皮呈金黃色後起鍋備用。

2 取一燉盅，放入煎好的鱸魚及薑片，再把參須、紅棗、米酒加入，注入熱水，放入蒸籠鍋中，以小火燉2小時，最後加入鹽調味即可。

紅棗補血養心可用於懷孕期間或產後氣虛血少的調理，鱸魚有滋補、安胎的功用。這個湯是治療妊娠水腫及胎動不安的最佳食品。

二.益氣滋陰好孕湯

材料：枸杞一小把約20克，紅棗5個，荷鹿川香約30克，山楂3個.

做法：用玻璃杯沖泡或蒸煮15分鐘，兩次飲用後，可以食掉枸杞和紅棗，尤其適合多囊備孕患者飲用。

有能起益氣滋陰，開胃活血改善精液稀薄、增加體力的功效

三.黑豆糯米粥

食材：黑豆30克、糯米60克。

做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用具有補中益氣，健脾養胃的功效

四.水魚湯（有鱗的魚）

食材：一隻有鱗的魚，去鱗去內臟，加水適量，溫火熬制12個小時。去表面油，喝湯。

最後友情提醒：盡量少到飯店吃飯

很多家庭為了避免做年夜飯時的麻煩，因此選擇全家外出去飯店吃年夜飯，這樣對備孕者的健康會存在著危險。飯店裡面的飯菜大都是高脂、高糖、高熱量，這些食物並不適合準媽的食用。在飯店吃飯，在點菜的時候一定要選一些清淡的食物，比如清蒸魚、青菜等既清淡又易於消化。

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