能滋潤面容的飲食湯汁，喝一次勝過敷1盒面膜

人臉面的維護，不只是敷面膜那麼簡單，需要由內而外地滋潤皮膚細胞，這時候食療護膚顯得尤其重要，今天就來分享幾款可以美容的飲食湯汁吧！

綠豆薏仁湯：有清熱止渴，消軟皮膚硬結之功效，特別對

粉刺、脂溢性皮炎效果尤佳。取綠豆、薏仁米各８０克，蜂蜜

１０克。將綠豆、薏仁洗凈放入鍋中，加適量水，用文火燉熟，

趁熱時調入蜂蜜飲用。

西紅柿汁：每日喝１杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防

治雀斑有較好的作用。

黃瓜粥：取大米１００克，鮮嫩黃瓜３００克，精鹽２克，生

姜１０克同煮。一日二次溫服，可以潤澤面色、祛斑、減肥。

檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。常飲檸檬

汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，

而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯：取黑木耳３０克，紅棗２０枚。製成湯後，

每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，

並用於治療面部黑斑、形瘦。

香烤青椒檸檬：含維生素C最多的兩種東西 ，能抑制黑

色素產生，促進新陳代謝。取青椒、檸檬、紅椒各一個，檸檬汁

和醬油各少許。將青椒、紅椒橫向切開，去籽，放在烤箱中兩

面烤熟。檸檬切片，與烤熟的青椒、紅椒混合，淋上醬汁即可。

油煎青衣蘿蔔：取蔥３～４棵，胡蘿蔔１根。鹽、色拉油、

雞蛋和麵粉各少許。高湯兩勺。把蔥和胡蘿蔔切成３厘米長

的小段。用高湯和雞蛋、麵粉和成糊狀，拌入切好的蔥和胡蘿蔔條。在平底鍋中倒入適量色拉油，將拌好糊的蔥和胡蘿蔔

條放入油鍋，兩面煎熟。

西紅柿玫瑰飲：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適

量。將它們碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅

柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝 ，使沉著

的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

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